簡単習慣!2つの免疫力UP術!

男性AGA 女性の薄毛発毛でお悩みの方お任せください!
スーパースカルプ発毛センター川西能勢口店発毛技能士の佐々木彩子です

先日の緊急事態宣言が発令されてから街中は緊張感を増しています。
1日も早い終息を願うばかりです。

私たちができる事はコロナウイルスに「感染しない」「感染させない」体作りが大切です それには自己免疫力を上げること!

自粛生活が始まり思うようにお仕事に行けなかったり、遊びに出かけれない日々が続いていると思います。

コロナウイルス感染を早く終息させるために 今やる事として自粛生活は致し方ない事です。
大切な命には変えれません!

そんな中、ストレスがずっと続くと免疫力が弱くなり「感染症」になりやすくなります。
そうなる前に!今日は手軽に出来る自己免疫力UPするための自律神経を整える2つの方法をご紹介させて頂きますね!

【 免疫力UPする2つの方法!】

★1つめ『ため息』

心配事があった場合、一時的に呼吸をしなかったり、呼吸が浅くなる場合いは 交感神経が優位に立って常に緊張モードになっていますため息を1分間することで副交感神経の活動が活性化されます。
[やり方]
・4秒鼻で吸って8秒口から吐く
・1分間繰り返す

★2つめ!『作り笑い』

人間は緊張したり呼吸が浅い時は顔がこわばって、表情筋が硬くなります「作り笑顔」をすることで顔の血流がよくなって自律神経にも影響を与えます
[やり方]
・広角を上げ元の位置に戻す
・1分間繰り返す
もちろん本当の笑顔も効果ありますよ♡

元気な髪を育てるには健康な体であることが重要なポイントです

薄毛、抜け毛でお悩みのあなた!手軽に1分間でできる自律神経を整える方法!是非やってみてください(^^)
作り笑顔をやっているうちに本気笑いになってきますよ(笑)
次回も自己免疫力をUPさせる方法をご紹介させて頂きます 楽しみにしててくださいね!

佐々木彩子のプロフィール

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