体質改善はお水を摂ることが大切!

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スーパースカルプ発毛センター 川西能勢口店 発毛技能士の佐々木彩子です!

今日はサロンの皆様にもよくお話ししている「水」のお話しをさせて頂きますね。

あなたは1日にどれくらいの「水」を飲んでますか?1日に2ℓの水を飲むと良いと言われていますよね。
生きる者にとっては水分を摂ることは不可欠です。
私たち人間の体は約60%が水分でできています。子供で70%、成人になると60〜65%、老人になると50〜55%の水分で体は構成されています。

水を飲む事によって、体に必要な栄養素や酸素を身体の隅々まで運んでくれます。
体内をベルトコンベアーのように旅した水は、老廃物や不要なものを呼吸や汗、排泄などによって体外へ出してくれます。

そして、その失われた水分をしっかり補給することが必要なんです!(^ ^)
その中の約2ℓは「水」で摂る事が良いとされています。お茶やジュース、コーヒー、アルコールではなく「水」を2ℓですよー。

ちなみに眠っている間には約500mlの水分が失われているんです。

なので、朝起きた時にコップ1杯の水を飲む事、夜寝る前にもコップ1杯の水を飲むことで、失われる水分をしっかり補給する事が大切です。

「水」が十分に摂れていると・内臓の働きがよく快便になる・自律神経が整い深眠がとれる・免疫力が上がり、風邪やウイルスを寄せ付けません・肌にハリ、ツヤ、潤いが出てきます・爪や髪の毛が元気になり若々しく見える
このようにとっても嬉しい効果が現れてきます

逆に体内に「水」が不足してくると内臓の働きが悪くなり、腸は栄養を吸収することができなくなります。
その結果、水分が足りてないドロドロの血液は末端まで栄養分を届けることが出来ず、爪や髪の成長に影響してきます。

それだけでなく老廃物を十分に排泄できないことで、・便秘・偏頭痛・肩こり・冷え性・むくみ・倦怠感などなど 不調の原因に繋がります。
いかがでしたか?あなたの体を作る1番の土台は「水」です。

体に良いなーと思う物を食べても、体内に「水」が不足していると、良い効果が期待できないなんて、残念すぎますよね。
今日から毎日「水」を飲むことで体質改善をし、健康になっていく事が発毛へと繋がります。
是非今日から始めてください(^ ^)

水を飲む習慣がない方は500mlのペットボトルを1本飲む事から始めるのもいいですね。最終目標は4本飲める事です。

 

水の飲み方のポイント

★こまめにちょこちょこ飲みをする事で体内に浸透させてください。
★1度にまとめ飲みはNGです。1度に飲むと体内に吸収されず排出されてしまいます。

★私の飲み方は朝からお昼までに500ml飲むお昼から3時のおやつタイムまでに500ml飲む3時から夜7時の晩御飯までに500ml飲む寝るまでに500ml飲む
ポイントは「ちょこちょこ飲むことです」
今まで「水」を飲む習慣のない人ほど効果を感じれるのでは?と思います
是非皆さんも今日から健康に発毛に「お水生活」始めてください
今日は「水」をテーマにお話しさせて頂きました。次回はサロンのお客様から頂きました「水」の体感の声をお伝えさせて頂きますね。

スーパースカルプではあなたに合わせた頭皮環境、生活環境のアドバイスをご指導させて頂いています。
薄毛、抜け毛でお悩みのあなた。まずは頭皮チェックから初めてみませんか?発毛技能士の私が責任を持って担当させて頂きます。

佐々木彩子のプロフィール

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