夏に多い体の浮腫み！その浮腫み！薄毛や抜け毛に大きく関係している事はご存じでしょうか？ 今回はその浮腫みがどう言う事なのか？ 髪や頭皮に与える影響や予防、改善方法をお伝えさせて頂きます。浮腫みを実感されてない方も実感されている方も是非参考にされてください。
浮腫みが解消されると体もスッキリ！髪のボリュームも違ってきますよ。
浮腫みを改善させて発毛された30代女性H様のビフォーアフター写真をご紹介します。
髪が猛スピードで抜けていく毎日。食生活や生活習慣の悪化から頭皮も体も浮腫みがあります。毎日倦怠感と疲労続きです。
生活習慣、食生活を改善された事でみごとに発毛されました。頭皮の浮腫みも体の浮腫みもなく、体調も良くスッキリ。
浮腫みって何？
当サロンでも体の浮腫みを体感されている方は多いのですが、頭皮の浮腫みを実感している方はとても少なく “頭皮って浮腫むんですか？”と聞かれる事もよくあります。
そして体が浮腫んでいる方は頭皮も浮腫んでいます。
そもそも人間の体の約６０％が水分です。
そのうち４０％は細胞内液、２０％は細胞外液と言われています。
この細胞外液は血液が５％、細胞と細胞の間にある水分が１５％で成り立っています。
その水分は毛細血管を通じて、細胞に栄養を届けたり、不要になった老廃物を除去する働きをしています。
通常はその体内の水分割合を保っているのですが、何らかの原因でそのバランスが崩れると、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まり 浮腫みとなります。
そして脳の中にも無数に細い毛細血管が張り巡らされています。 体がむくめば頭皮も同じように浮腫むと言うわけです。
つまり浮腫む言うことは！
リンパの流れが悪く、老廃物が体内へ出にくい状態の事。
その時は血流循環が悪と言うことになります。
何故、むくんで血流循環が悪くなるのでしょうか。
【エアコンの効いた部屋に居ると「水」を飲む量が減る事】
エアコンをつけていると、暑を感じず、汗をかくこともまりませんので、水を飲む量が減ります。
水不足の体は内臓を守るために「水不足」にならないように水を体に溜め込みます。
エアコンの効いた部屋では喉の渇きを感じにくくなり、水を取る回数が減り、体内に水が不足し、代謝が悪くなり末端が冷えます。
勿論体内も冷えています。
そこに少しの水を飲むと、体は「久しぶりに入って来た水だーー！」って体はとっても喜びます。
そして外に出さないように水を溜め込んでしまします。それがむくみです。
そしてその時は既に代謝が落ちてるので、体は冷えてます。
冷えると血流循環が悪くなり、末端に栄養を、届ける事が出来にくくなります。
そうなると髪にも栄養が届かない → 髪が細くなる。抜け毛が起こる
と言うことになります。
まとめると
体内の水不足で、血流循環の悪化から老廃物が排出されず、栄養分が末端に届かず手足の末端や体が冷える。髪にも栄養が行き渡らない。その結果、薄毛に繋がる。
浮腫み解消方法
① 水
コーヒーやジュースではなく「水」を飲む事です
飲み方はちょこちょこ飲みしてくださいね。
一気に飲んでも吸収されませんので、こまめに、ちょこちょこ飲みで1日1.5〜2ℓを目指してください。
②湯舟に浸かる
毛細血管の循環を良くする簡単な方法は湯舟に浸かる事です。これは即効性がありまあす。
暑い夏こそ体は冷えています。
暑いからシャワーで済ませてしまう事もあると思いますが、週に何回かは湯船に浸かる日を作って、体を温めてください。
③温かい飲み物を飲む
毛細血管の循環が悪く冷えている方は胃腸も冷えています。
温かい飲み物で血行促進。ほっこりして気持ちもリラックスすると思います。
④浮腫み解消食材
カリウムが豊富なアボカド、小松菜、ほうれん草、バナナなどを選んで食べて頂くと浮腫みにくくなります。
又、普段の食事ではレモンやお酢、香辛料をプラスする事で塩分を控える事ができるのではないでしょうか。
抜け毛、薄毛のお悩みがあるあなた！
あなたの頭皮むくんでませんか？
夏こそ体が冷え、むくみに繋がり、抜け毛に関係してきます。
是非お水の飲み方や体を温めることを意識してください。
今日はむくみについてお話しさせて頂きました。
あなたの育毛、発毛の参考になると嬉しいです。
★浮腫みについての動画はコチラからご覧ください。
最近髪のボリュームが減ってきたなー、つむじや分け目が気になると感じているあなた。
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