頭皮マッサ－ジは育毛、発毛に効果的とされています。
なぜ効果的なのか？頭皮マッサージのやり方やマッサージグッズなどもお伝えさせて頂きます。今、薄毛 抜け毛でお悩みの方、薄毛予防をされたい方や健康な髪の毛の維持をお考えの方の参考になると嬉しいです。是非最後までお付き合いください。
頭皮マッサージをするとどうなる？
頭皮のマッサージを行うと血行が良くなり、頭皮の隅々まで栄養が行きわたり、頭皮の弾力が蘇り、髪を健やかで美しくする効果にもなります。自ずと育毛、発毛にも効果的だと言えますね。
マッサージ効果
頭皮マッサージを行う事で頭皮にどのような効果があるのでしょうか？
血行促進・・・頭皮マッサージを行う事で、血行が良くなり髪の成長を促します。
頭皮環境の改善・・・血行促進する事で過剰な皮脂分泌の抑制効果があり、頭皮トラブルを予防する事ができます。
リラックス効果・・・頭皮には数多くの神経があます。マッサージにより神経系を刺激する事でリラックス効果が得られ、ストレス軽減に繋がります。
髪のボリュームアップ・・・頭皮マッサージを行う事で、髪の根元が刺激され、髪のボリュームアップにつながります。又、血行が良くなり、頭皮の弾力が出る事で髪にハリ、コシが出てきます。
眼精疲労改善・・・頭部の緊張をマッサージで和らげる事ができ、目の緊張を軽減する事ができます。
頭皮のターンオーバーを促進・・・マッサ―ジを行う事で新陳代謝が活発化し、頭皮のターンオーバーが活発になり育毛、発毛に大きく関係してきます。
頭皮のターンオーバーってなに？
頭皮のターンオーバーとは新しい皮膚細胞が生まれ、古い細胞がフケとなって剥がれ落ちる仕組みの事です。この仕組みによって頭皮は健康に保たれます。
頭皮マッサージを行う事で、頭皮の血行が良くなり、新しい皮膚細胞が生まれるために、必要な栄養や酸素届きやすくなるのです。そして、頭皮の老廃物や余分な皮脂が排出され、頭皮を清潔に保つ事ができます。これにより、頭皮のターンオーバーが促進され、健康な頭皮を維持でき、育毛発毛に導いてくれるわけですね。(^^)
逆に古くなった角質の細胞が、剥がれ落ちずに毛穴を詰まらせてしまう事でターンオーバーの周期が崩れてしまい、フケ、痒み、頭皮トラブルの原因となり、育毛発毛にも悪影響を与えてしまいます。
健康な頭皮、元気な髪の維持を考えると、頭皮マッサジを定期的に行う事は大切ですね。(^^)
※健康な成人の方の場合はターンオーバーの周期が28日周期と言われ、年齢とともに周期が遅くなっていきます。
※ターンオーバーは年齢や個人差によって異なります。
簡単にできる頭皮マッサージ
毎日のシャンプーのときや、日常生活のほんの少しの時間の中に、少しだけマッサージを取り入れるのもおすすめです。簡単に出来る頭皮マッサージを紹介します。
円を描くようにこめかみ付近からマッサージ
- こめかみから耳の上の方にかけて両手の親指以外の4本の指をあてます。
- 耳を包み込むように親指を後頭部において固定させます。そしてそのまま親指を固定した状態で、残りの4本の指で描くようにマッサージしていきます。このとき決して爪を立てずに指の腹を使って押さえる様にマッサージしましょう。
- 指をずらして下から上へ しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上の方にずらしてマッサージする場所を変えていきます。頭皮の血行は下から上へ流れていますので、マッサージも血流にそって下か上へと行うのが効果的です。(^^)
時間の目安は1日5分程度で♪力を入れすぎないようにしてください。
指先に力を入れる頭皮マッサージを続けるのは、なかなか大変と言う方は
ヘアブラシやシャンプーブラシを使ってみるのもよいですよ。
リファイオンケアブラシ
ルーブルドウパドルブラシ
上記の2点は私もお気に入りです。
頭皮マッサージには細いクシは刺激が強く、頭皮に負担がかかってしまうので、必ず面の広いヘアブラシを選ぶようにしましょう。クッション性の高い木製のヘアブラシがおすすめです！
色々なグッズを揃えると、毎日の頭皮マッサージがもっと楽しめるのではないでしょうか。
皆さんのお気に入りのグッズも是非私に教えてください♪
今回は頭皮マッサ―ジってどんなの？育毛発毛にどう関係しているのか。などをお伝えさせて頂きました。あなたの毎日の生活に是非プラスされて、健やかな頭皮、健康な髪の維持にお役立てください。
最後までご覧頂きありがとうございました！
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発毛技能士の私が責任を持って担当させて頂きます。
是非お気軽にご相談ください。お待ちしています。
