ベタベタ頭皮 実は乾燥が原因だった！
夕方になると頭皮がベタつく、頭皮が臭う、枕が臭い！気が付くと頭皮が透けて見える・・それは頭皮乾燥が原因かもれません。なぜ頭皮が乾燥するのか、頭皮への影響と予防対策をお話します。
今髪の悩みを抱えているあなた。是非最後までお付き合いください。
ベタベタ頭皮と乾燥頭皮
ちゃんと毎晩シャンプーしているのに夕方になると、なんだか臭う・・・。髪がペタンコになる。そのようなお悩みはありませんか？
そう感じている方の大半は「自分は脂性」と思っている方が多いのですが、実は乾燥からベタベタ頭皮を招いている方の方が多いってご存知でしたか？
サロンでのお試し体験でもアンケートで「脂性」と書かれている方の頭皮をマイクロスコープで見せて頂くと、確かに皮脂で頭皮はベトベト、毛穴にも皮脂が詰まっているのですが全体的頭皮が乾燥している事が多く、「えー！今まで脂性やと思ってたからスッキリするトニックシャンプー使ってたけど・・・これって間違いなんですか？」と、ご本人も驚かれる方が多いのです。
朝10時の時点で既に毛穴の中から皮脂が出て頭皮も少し光っています。よーく見ると、頭皮が白い線でうろこ状になっているのが分かります。これが乾燥です。俗に言うインナードライです。
インナードライとは
ベタベタ頭皮と打って変わって、インナードライとは、肌の表面は脂っぽく見えるのに、内側が乾燥している状態です。
これは頭皮やお肌の内側の水分が不足しているため、体が過剰に皮脂を分泌してカバーしようとする結果、脂っぽくなるというものです。
頭皮とお顔の肌は繋がっていますので、頭皮の乾燥は分かりにくい方でも、お顔も乾燥しますのでこのような特徴が見られます
特徴
・毛穴が目立ちTゾーン（おでこや鼻）がテカリやすい
・頬や口周りがカサカサする
・敏感肌になりやすい
原因としては
・洗浄力の強い洗顔料やクレンジングを使う事で肌のバリア機能が低下し、水分量が失われる
・内側に十分な水分が補給されていない保湿不足になるため
・睡眠不足やストレス、食生活の偏りなど生活習慣の乱れ
このような事が原因でベタベタ頭皮を招いていると思っている方は殆どいらっしゃいません。体質なのか・・・だけで済ませてしまっている方も、実は改善できますので、しっかり改善させていきましょうね。
では頭皮が乾燥するとどうなるでしょうか？
頭皮が乾燥するとどうなる？
頭皮が乾燥すると頭皮のバリア機能が低下し、そこから菌が繁殖する事でフケ、湿疹、脂漏性皮膚炎などを起こしてしまいます。ターンオーバーが乱れて抜け毛を起こしてしまうわけです。
頭皮が乾燥すると分かりやすい体感
・カサカサする
・フケが出る
・痒みがある
・頭皮がベタつく
手足、カカトなどが乾燥している事はありませんか？そのような時は頭皮も乾燥していると思われた方がいいですよ。
健康な頭皮は水分が行き渡り弾力がありますが乾燥している頭皮は弾力がなくカチカチ・・・。
頭皮の硬さを人と比べる事がないので分からないかもしれませんが、ご家族やと友達と頭皮を触り合いっこして確認してみてください。このような確かめ方もあります。
★頭皮の硬さセルチェック方法はコチラをご覧ください
乾燥の原因４つ
- ・熱い温度でのシャンプー
- ・洗浄力の強いシャンプーを使っている
- ・ドライヤーで髪を乾かさない。又は乾かしすぎている
- ・お水を飲む量が少ない
などなどが挙げられます。
このように乾燥してくると体や頭皮に痒みがでてきて、掻いてしまう事で傷ができ炎症につながる事になりますので、なんだか痒いなと思われましたら まず上記の事を見直してみてください
乾燥対策
シャンプーはアミノ酸系シャンプーをお使いください。
★スカルプシャンプーEXについてはコチラのブログでご覧ください
スーパースカルプのスカルプシャンプーEXはアミノ酸系シャンプーですので頭皮を優しく洗いあげます。赤ちゃんからお年寄りの方まで、家族全員で安心してお使いいただけるシャンプーです。
ドラッグストアなどで販売されている高級アルコール系のシャンプー等は、洗浄力が強い為、必要な皮脂まで洗い落としてしまいます。皮脂は外部からの刺激を守る役目や頭皮の水分を保つ役目があります。皮脂を取りすぎると水分が失われ 頭皮環境の悪化に繋がります。
シャンプーの時の温度
- シャンプーの温度は季節にもよりますが、少しぬるめの38度〜40度で行いましょう。
- 高い温度でシャンプーをすると皮脂の取り過ぎで乾燥を招きます。皮脂を取り過ぎると頭皮を守ろうと皮脂が過剰に分泌し、頭皮がベタつき、雑菌が増殖し脂漏性皮膚炎などを引き起こす要因にもなります。
- 少し低い温度でシャンプーする事で頭皮を守ってくれている皮脂を取る事がなく潤いを保てます
ベタベタ頭皮、乾燥頭皮に保湿
シャンプー後のドライヤーは頭皮に近づけず、間隔を空けて熱風を拡散するようにドライヤーを使ってください。
朝、昼、夜なども乾燥から頭皮守るための保湿剤(保湿ローション)をおすすめします。
サロンのお客様にはスーパースカルプではチャージローションEXをお使い頂いています。
★チャージローションについてのブログはコチラからご覧ください
紫外線や夏エアコン、冬の乾いた空気など、季節や環境によるものや、その人の体質からくる乾燥などを感じたときはシュシュっとひと吹き 乾燥を防ぎ潤いを与え頭皮を整えてくれます。
使い方はとっても簡単です。
毎朝、毎晩、頭皮にシュシュっとお使い頂いています。
頭皮のべたつき、乾燥が気になる方はお昼にもお使いください。
特にヘルメットや帽子を被ってお仕事される方！
１日中被りものをしていると、汗や頭皮の脂が混ざって雑菌が繁殖しやすくなり、痒み、炎症を引き起こす原因になります。
そんな時にシュシュっとひと吹き！このチャージローションEXで頭皮環境を整えてください♪
水分補給
ベタベタ頭皮を招く乾燥頭皮の方や、体もカサカサする方は、たっぷりの水分補給をしてください
お水、お白湯をこまめに1.5ℓ〜2ℓ飲む事をお勧めします。一度に飲むと吸収されませんので、ちょこちょこ飲んでください。
体内の水分が不足すると全身の肌が水不足で体が乾燥して痒みが出たりします。頭皮も同じ事が起こってきます。
水分不足で血液循環が悪くなり栄養分が体内に運ばれてにくく、血液ドロドロを招きます。髪にも十分な酸素や血液が行き届かず、細毛、抜け毛の要因になります。
乾燥する季節はお水をしっかり飲んで、体内も頭皮も潤おいを保ちましょう。
タンパク質を取り入れよう
栄養のバランスが大切ですが、優先してとりたい栄養素は新しい細胞の原料になる「たんぱく質」たんぱく質が不足すると細胞の活性、育毛、発毛に十分な役割を発揮できません。
タンパク質は肉、魚、大豆など豊富に含まれます。毎日メニューに積極的に取り入れてください。
良質な睡眠
良質な睡眠は頭皮の乾燥にとても密接に関係しています。睡眠中、体は修復や再生を行ているので皮膚の健康にも影響を与えます。特に、睡眠中に成長ホルモンが分泌され、皮膚や頭皮の新陳代謝が促進されます。
良質な睡眠が不足すると、皮膚の再生が遅れ、頭皮の保湿機能が低下しやすくなります。そうなると皮脂の分泌バランスが崩れたり、乾燥しやすくなることがあります。また、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇し、頭皮の血行が悪くなるため、乾燥やフケの原因にもなり得ると言うわけです。
ビタミンCを摂ろう
ビタミンCは、肌の弾力性を保つコラーゲンの生成に不可欠です。コラーゲンが不足すると、肌が乾燥しやすくなり、しわやたるみも出やすくなります。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌を強く保ちます。また肌のバリア機能の改善にもいいですよ。頭皮のベタつきの根本的な原因の乾燥はバリア機能が弱くなっている場合が多いです。ビタミンCはバリア機能を強化し、外部からの刺激や乾燥を防ぐ手助けをします。
適度な運動
適度な運動をすることで新陳代謝を高めターンオーバーを正常に導いてくれます。
有酸素運動は血中の酸素を多く取り込める事で、酸素が血中の細胞を活性化させてくれます。
ウォーキングや軽いジョギングから始めるのもいいですね。私も何か始めたいと思っているところです。
何事も無理のないペースで継続できる事が1番ですね。
頭皮のベタベタは、単純に「脂性肌だから」と感じていた方も、実はインナードライなどで起っていたこと。そして、頭皮乾燥は外的な事だけでなく体内の水分不足や栄養不足などでも起きてきますのでバランスの良いお食事もを心がけてくださいね。
生活習慣を見直す事で水分量と皮脂量のバランスを整えて頭皮のバリア機能を改善させる事が発毛へ繋がります。
ちなみに私はお野菜やお肉の蒸し料理にハマっています。
時短で出来る事と、素材が持つ本来の旨味も味わえるので、おススメですよ。
そして最後に食についてのアドバイスです。
【良質な油を摂る】
乾燥すると言う事は油分が不足しています。良質な油を摂ってください。
［オメガ3系の油］・亜麻仁油・エゴマ油・青魚の油亜麻仁油、エゴマは熱に弱く酸化しやすいのでサラダやお豆腐などに、ドレッシングに混ぜて食べてください。
牛肉、豚肉など動物性の脂は冷めるとギトギトになりますよね。体内に入っても同じようにギトギト・・・・。血管内の血液がドロドロになり腸内環境が悪くなり、頭皮からも良くない脂がでて、痒み、フケ、炎症に繋がります。動物性の脂が悪いわけではなく摂りすぎないように注意してください。
油を摂る時は良質の油を意識的に摂ることをお勧めします。
【糖質の過剰摂取】
白い砂糖・お菓子・パン・ご飯・うどん・ラーメンなど、このような白い糖質を摂り過ぎると、痒み、アレルギー、アトピー性皮膚炎など、炎症を引き起こす物質が発生しやすくなります。
白い砂糖は甜菜糖やきび糖に、白いお米は玄米に、パンは全粒粉やライ麦、うどんは10割り蕎麦に変えてみるこもお勧めします。※糖質はエネルギーに変換に必要ですので、あくまでも摂り過ぎに注意してください。
フケ、痒みを感じているあなたご自宅で出来る乾燥対策をお話しさせて頂きました。
本日のお客様からの体感の声（2名様）
19才女性
１，サロンを知ったきっかけは？
ブログ、HP
２，サロンを知ってすぐに予約しようと思いましたか？
Yes
３，予約の決め手となった理由は？
ブログを見た時に、ここに来られた方たちの感想が皆さんとてもよかったから。
４，今までに発毛薬を使用したり発毛サロンに通った事はありますか？
なし
５，実際に体験コースと受けられていかがでしたか？
頭がスッキリして髪が立った
６、カウンセラーの対応はいかがでしたか？
生活面についてもアドバイスを頂き、とてもよかったです。髪の悩みをとても言いやすかった。
７，これからについて何か一言お願いします。
髪の悩みがなくなるよう、ぜひこれから通いたいです。
40代女性
１，サロンを知ったきっかけは？
ブログ、HP
２，サロンを知ってすぐに予約しようと思いましたか？
No
３，予約の決め手となった理由は？
ブログ、動画（不安を取り除こうと思った）
４，今までに発毛薬を使用したり発毛サロンに通った事はありますか？
なし
５，実際に体験コースと受けられていかがでしたか？
スッキリしてた
６、カウンセラーの対応はいかがでしたか？
とても良かった。気持ちが楽になりました。
７，これからについて何か一言お願いします。
日々のケアを大事にしたい。食生活にも気をつけたい。
快く体感の声を書いて頂き有難うございます。
お試し体験ではどんなご質問でもお伺いしています。
今あるご不安や、これから先どうやっていけばいいのか、しっかりお話させていただきます。
いかがでしたか？今回はベタベタ頭皮、実は乾燥が原因だったお話でした。
髪を生やす為にネットなどで調べられて試行錯誤されている方も多いと思います。発毛の近道は薄毛になるポイントを見つける事だと思います。私はそのポイントを見つけるのが得意です。
薄毛、抜け毛でお悩みのあなた。
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是非お気軽にご相談ください。お待ちしています。
