20代女性の分け目が薄くなる・・・。その薄毛の原因はどこからなのか？周りの人と比べたら自分の分け目だけ広く感じる、薄く感じている若い女性が増えています。
今回は20代女性の「何となく分け目が薄くなる」お悩みに特化して、改善方法などをご紹介します。
薄毛が気になる女性の方の参考になると嬉しいです。
20代女性の分け目が薄く広くなっている
毎日見ている髪ですが、ふとした瞬間に「あれ？頭皮が透けてる」って感じる事ってありませんか？
試着室で鏡に映る自分の分け目が・・・アレ？透けてる？。何気なく撮ってもらった写真で、自分の頭皮が透けてる・・・・。
そのような経験はありませんか？
特徴として
ロングヘアーの方が多い傾向にあります。カラーリングしたり、スタイリング剤を毎日使う方。
・特に前髪が薄い
・分け目の周りの髪が透けてボリュームがなく感じる。
この２つが自分自身で気になるポイントになります。
当サロンでも、特にロングヘアーの方の中には、分け目の透け感や前髪の薄い事で悩まれている方が多く感じます。
髪の毛が長くなると、重さもありますので 頭皮が引っぱられて分け目が強調されやすくなってしまい、地肌が広がって見えるので いつもと違う場所に分け目を作る
といった対策をお勧めしています。これはロングヘアーの方だけでなく分け目が気になる方全般に言える事ですね。
20代女性の分け目が薄くなってしまう原因と対策
①偏った食生活
日々の忙しさや、ファストフード、インスタント食品などで食事を簡単に済ませている事による食生活の偏りで髪に必要な栄養が不足している事で細毛、切れ毛を招い
ています。
健康的な髪の毛を育てるにはタンパク質やビタミンなどの栄養を摂取しましょう。
②ホルモンバランスの乱れ
急激なホルモンバランスの変化。女性ホルモンを調整するピルの服用を中止したり、出産後など女性ホルモンが急激に低下することで、抜け毛が増えて分け目が薄くな
る事が考えられます。
女性ホルモンに似た働きのある食品として大豆製品やアーモンドなどを食べる事や、体を冷やさないような飲み物や食べ物、衣類など工夫をする。ヨガやウオーキング
など有酸素運動を行う事をおすすめします。
③睡眠不足
睡眠のサイクルが昼夜逆転して乱れているケースが多い20代。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、眠りが浅かったり短いと、髪の毛が育つ時間を十分に確保で
きなくなり、薄毛の原因になります。
睡眠を十分に取る事として、６～7時間の睡眠時間の確保と部屋を暗くして眠る事をお勧めします。
④頭皮の血行がよくない
パソコン、スマホやゲームを長時間行う事で眼精疲労、肩凝り首コリを招きます。上半身や頭皮の凝りの「血行不良」は頭皮へ酸素と栄養が上手く届かな
く抜け毛が増える原因になります。
血行促進の為に毎日湯舟に浸かったり、ストレッチなどを行う事をお勧めします。
⑤ストレスを受けている
２０代の女性は職場でのポジションの変化や、結婚などライフスタイルの変化によるストレスが大きくなる年代です。仕事・家事・人間関係などのストレスが蓄積する
と、交感神経が刺激されて血管が収縮し、髪の毛へと栄養が渡りにくくなります。
リラックスできる時間や自分を喜ばせる時間をつくる事をお勧めします。
⑥同じヘアスタイルが多い
毎日同じヘアスタイルで分け目が固定されていると、常に頭皮が引っぱられる負担によって、分け目が薄くなる事が考えられます。お団子ヘアやポニーテールといっ
た、分け目の負担が大きい髪型にしている女性は特に注意してください。
時々分け目を変えて楽しまれる事をお勧めします。
⑦紫外線やカラーリング、パーマなどによるダメージ
紫外線は年中降り注いでいます。直射日光が髪の毛や頭皮にダメージを与えることで、抜け毛が増える原因になります。また、定期的なヘアカラー、パーマなども頭皮と髪の毛の負担になります。
美容院に通う頻度を少し間隔を空けて減らす事もおススメします。
⓼びまん性脱毛症
分け目だけでなく髪の毛全体のボリュームが落ちている場合は、びまん性脱毛症を発症している可能性があります。びまん性脱毛症は、栄養不足や女性ホルモンの減
少といった複数の要因が考えられるため、自力で原因を特定することは困難だと思われます。
専門のクリニックやサロンの受診をおススメします。
20代分け目と前髪の薄毛におすすめの4つの対策
分け目薄毛を改善するセルフケアの方法をご紹介してきましたが、改善には時間が掛かかる事もあります。すぐにでも薄い前髪を何とかしたいと思う方に、おすすめの4つの対策をご紹介していくので ぜひセルフケアと並行しながら実施してみてください。
20代女性の分け目ハゲ・薄い前髪におすすめの対策
①分け目をジグザグにする
分け目を真っ直ぐにするのではなく、ジグザグにすることで頭皮の負担を抑えつつも、分け目ハゲをナチュラルにカバーできますよ。
くしを使って、生え際から頭頂部に向かって左右に動かしながらかき上げるだけなので、朝は支度で忙しいという方にもおすすめです。
②：分け目が目立たない髪型にする
お団子ヘアやポニーテールといった分け目が目立つ髪型ではなく、薄毛をカバーできる髪型に変更するのもおすすめです。
ロングヘアーから思い切ってショートヘアにしたり、厚めの前髪にするのも効果的なので、ぜひ普段利用している美容院で相談してみてください。
③：髪や頭皮へのダメージをブロックする
分け目が薄くなると、頭皮に直射日光が当たりやすくなるので悪循環を防ぐためにも外出時は帽子や日傘で紫外線対策をしておきましょう。
頭皮の日焼けを防ぐために、飲む日焼け止めや、薄くなった分け目部分に日焼け止めスプレーをかけて外出するのもおすすめです。
また薄毛が気になる時は、カラーやパーマといった、頭皮に負担の掛かるヘアスタイルは一時的に控えることをおすすめします。
④：頭皮マッサージをする
シャンプーする時やお風呂上がりの温まった状態で、指の腹や手のひらを使って優しく頭皮マッサージすると、頭皮の血行が促進されます。
育毛剤を使用する場合は肌質との相性もあるので、必ず医師や専門家と相談しながら選ぶようにしましょう。
下記に頭皮マッサージの具体的な流れをまとめてみました。
毎日の習慣として取り組んでみてください。
頭皮マッサージの手順
* 5本の指を左右の耳の上に当てる
* 頭皮を押しながら、頭頂部に向かってグルグルと円を描く
* まんべんなく頭皮全体を揉みほぐす
* 頭頂部の凝りを感じる部分に両手の指先を当てる
* 1箇所につき3秒ずつ押しては離す、を繰り返す
20代女性の分け目と前髪が薄い対処方法まとめ
20代女性の前髪が薄い基準や分け目薄毛の原因と、具体的な治し方や対策方法をまとめてご紹介しました。
分け目が広がって地肌が見えたり、周辺に細く短い毛が増えた場合は分け目ハゲになっている可能性がありますが、生活習慣の見直しや運動によって改善する可能性も
あります。
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