ヘンププロテイン春こそ摂りたい！今回は髪にも体にも必要なヘンププロテインが春に大活躍する理由と、簡単に摂取できる方法をお伝えします。この春、髪の悩みを抱えている方の参考になると嬉しいです。
ヘンププロテインで春を過ごしやすく
寒さが厳しかった冬が過ぎましたね～。ようやく春の陽気が感じられるようになると、体も心もスッキリした気持ちになります。でもその一方で、「なんとなくだるい」「朝スッキリ起きられない」「肌が荒れやすい」など、春特有の体調不良を感じる声も多く聞く季節です。
そんな春の“ゆらぎ”にぴったりなのが、ナチュラルな栄養源として注目されている「ヘンププロテイン」実は、春の体にこそ相性抜群な理由がたくさんあるんですよ。
今回はヘンププロテインとは何か、春のカラダにどう働くのか、そして健康と発毛維持の為に簡単に続けられる摂り方まで、た～っぷりとご紹介致します。
ヘンププロテインとは？
ヘンププロテインは「麻の実（ヘンプシード）」を原料とした植物性のプロテインパウダーです。
麻の実は、古くから食用や漢方にも使われてきた非常に栄養価の高い食材で、中でもヘンププロテインはヘンプシードを脱脂・粉砕して作られており消化吸収の良さと栄養バランスの良さが特徴です。
主な栄養素
- たんぱく質（プロテイン）：全9種類の必須アミノ酸を含む良質な植物性たんぱく質
- 食物繊維：腸内環境を整える不溶性食物繊維が豊富
- 必須脂肪酸：オメガ3・オメガ6を理想的なバランスで含有
- ミネラル類：鉄、マグネシウム、亜鉛、カリウム など
オメガ３も含まれていて、良い油は細胞膜を柔らかくしてくれて、栄養素を吸収しやすくしてくれますので育毛や発毛だけでなく健康維持にとても有効なのです。
更にさらに嬉しいことは！
100g当たりのたんぱく質の量がささみの２倍！
ソイププロテインやホエイプロテインに比べて圧倒的に食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるので健康に美容にオールマイティーなプロテインなのです。保存料、着色料、甘味料は一切入っていません。
無添加のヘンププロテインの弱点を挙げるとしたら添加物が一切入ってませんので甘味もありません。
なので少し素材の味を楽しめるお味になっております（笑）
ではこれらの栄養素が、春の体にどのように働くのかを詳しく見ていきましょう。
春は「デトックス」と「自律神経の乱れ」に注意
春は、自然界でも動物や植物が冬眠から目覚めて動き出す季節。人間の体も同様に代謝が上がり始め、体の中に溜め込んだ老廃物を排出しようとします。
このような「デトックス」の季節には、栄養のバランスや腸内環境が大きなカギになります。一方で季節の変わり目は寒暖差や環境変化によって、自律神経が乱れやすく体調も不安定になりがちです。
たとえば、こんな不調を感じていませんか？
- 朝起きてもスッキリしない、日中に眠くなる
- 肌がカサカサしたり、吹き出物が出やすい
- 花粉症が年々ひどくなっている
- 気分の浮き沈みが激しい、やる気が出ない
- 便秘がち、お腹が張りやすい
実はこれらは、春の体が「本来の状態に戻ろう」としているサインなんです。ここにヘンププロテインを取り入れることで、体の内側から自然なサポートができるのです。
ヘンプププロテイン春に摂るメリット５つ
1. 【たんぱく質補給で代謝UP＆疲労回復】
春はエネルギー消費が増える時期ですが、冬の間に筋肉が落ちている人も多く 代謝が追いつかないことがあります。ヘンププロテインには、体づくりに欠かせないたんぱく質が豊富です。しかも植物性なので胃腸への負担も少なく、疲労回復や日中の活力にもつながります。特に、朝食にたんぱく質をしっかり摂ることで、1日の代謝がぐんと上がると言われています。
2. 【腸活に◎！豊富な食物繊維でスッキリ】
ヘンププロテインには、特に「不溶性食物繊維」が豊富に含まれています。これは腸の動きを活発にし便通を促す働きがあります。腸内環境が整うと、免疫力や美肌効果、発毛効果、メンタルの安定にもつながります。
健康や発毛だけでなく、春先の便秘や肌荒れ対策としても、ぜひ摂っておきたいポイントです。川西池田店では ヘンププロテインを摂るようになって便秘や吹き出物が改善されたお客様からは「髪ヘンプ！ならぬ神ヘンプ」と呼ばれています。
3. 【オメガ3脂肪酸がアレルギー症状をやわらげる】
ヘンププロテインに含まれるオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）は、抗炎症作用があり、花粉症や肌のかゆみなどの「アレルギー反応」を穏やかにしてくれる可能性があります。
また、オメガ3は「脳の栄養」とも呼ばれ、メンタルの安定にも役立つことが研究で示されています。春のイライラや不安定な気分にも、自然にアプローチできるのが魅力です。
4. 【ミネラルでホルモン＆自律神経を整える】
鉄やマグネシウム、亜鉛などのミネラルは、ホルモンの働きや神経伝達に関わる重要な栄養素です。ヘンププロテインはこれらのミネラルを自然な形で含んでいるため、サプリに頼らずに日常的に摂取できます。
特に春は女性ホルモンのバランスが崩れやすく、貧血や肌トラブルが出やすいため、鉄分の補給も大切です。
5. 【植物性＆ナチュラルだから安心して続けられる】
ヘンププロテインは動物性プロテインと比べて消化に優しく、アレルギーも起きにくいのが特長です。グルテンフリー・乳製品フリーなので、体質に不安がある人でも取り入れやすいのもメリットです。サロンではご家族全員で摂られているお客様もいます。
ヘンププロテインの春レシピ
いくら体に良くても、続けられなければ意味がないですよね。
● 朝食にスムージーで
バナナ＋豆乳＋ヘンププロテイン＋きなこ＋シナモンで春の腸活ドリンクに！
● ヨーグルトに混ぜて手軽に
プレーンヨーグルトにハチミツと一緒に混ぜるだけ。果物を入れるのもＧＯＯＤ！腸にも肌にも◎
● パンケーキやクッキーの生地に
おやつに混ぜて罪悪感なし！ヘンププロテインを10〜15gほど混ぜるだけで栄養UP。
私はバナナケーキにヘンププロテインを入れて焼いたのですが、普段は茶色いケーキが緑色に・・・・(笑) ちょっと食欲落ちそうな色に感じたのですが「抹茶色」と思えば美味しく頂けました(笑)
注意点とポイント
- 摂りすぎ注意：一度に大量に摂るとお腹がゆるくなる場合もあります。初めは1日10g〜20g程度からスタートしましょう。
- 保存方法に注意：湿気と酸化に弱いので、密閉容器に入れて冷暗所で保管。
- 品質チェック：農薬不使用・無添加のものを選ぶと安心です。
まとめ 春の不調や髪の悩みもヘンププロテインで自然にケア！
春は、心も体もゆらぎやすく、なんとなく調子が出ない…という人も多い季節です。でも、そんな時こそ自然の栄養の力を借りてみましょう。
- ヘンププロテインは、たんぱく質・食物繊維・必須脂肪酸・ミネラルなど、春に必要な栄養素がバランスよく含まれていて、心と体のケアはもちろん、健やかな髪の土台づくりにもぴったりです。
- 特に髪の成長に欠かせない栄養がしっかり摂れるので「最近抜け毛が気になる」「髪に元気がない」という人にもおすすめです。
- 「なんとなく不調」「髪も体もリセットしたい」と感じたら、ぜひ今日からヘンププロテインを暮らしに取り入れてみてくださいね。
いかがでしたか？ヘンププロテインの魅力伝わりましたでしょうか？
色んなヘンププロテインが販売されていますが、健康や髪の為にも添加物や香料、乳化剤などを一切含まないものを選んで摂ってください。 その中でも私が自信を持ってお勧めするのが、スーパースカルプのヘンププロテインです。詳しく知りたい方はお気軽にご連絡ください。
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