女性の薄毛って治るの？本当に生えるの？どうやったら生える？今回30代女性の方の発毛症例と体感の声や取り組まれた事をお伝えします。「まだこれくらいなら治療しなくてもいい？でも治療した方がいい？」と、発毛に迷っている方やお薬には頼らず髪を生やしたいと感じている方の参考になると嬉しいです。
[目次]
１ 女性の薄毛って本当に生えるの？
２ 30代女性ビフォーアフター
３ S様が取り組まれた事
４ 睡眠不足が発毛に与える３つの悪影響
５ 行動すると頭皮も答えてくれる
６ 皮脂が過剰にでる条件
７ 過剰な皮脂への予防対策
８ 発毛は自分でなんとかできる？
９ 発毛はプロに頼るのが早道
１０ 最後に
１ 女性の薄毛って本当に生えるの？
「最近、髪が細くなってきたかも…」「分け目が目立つようになってきた…」そんな悩みを抱える女性が、ここ数年で急増しています。
かつては「薄毛＝男性の悩み」と思われがちでしたが、今では20代～50代の幅広い年代の女性から髪のボリュームや抜け毛に関する相談が増えているのが現状です。
なぜ今、女性の薄毛が増えているのでしょうか？
その背景にはホルモンバランスの変化、ストレス社会、そして私たちの生活習慣の“ある共通点”が関係していると思われます。
今回は30代女性 頭頂部の薄毛が気になり、帽子が手放せなかったお客様が発毛コース12回を終えた時のビフォーアフター写真と体感の声をお伝えします。
２ 30代女性S様 症例ビフォーアフター
約半年前に洗面所の鏡に映った頭頂部の透け感がとても気になり、そこから薄毛を気にするようになり薄毛を隠すため帽子を被る毎日でした。
マイクロスコープで見た頭皮です
頭皮は赤くうっ血して 血流が悪くなって毛根まで栄養分が届いてない状況です。毛穴も皮脂汚れで詰まっています。
汗と皮脂が毛穴を埋めています。これでは頭皮が酸化して、髪が育つ場所の毛包が小さくなり髪が抜けていく事を招きます。そこからＳ様の頭皮の皮脂除去作戦！スタートしました。作戦は後程ご紹介します。
アフター 頭頂部の透け感が見た感じもかなり違っています。満面の笑みで「帽子被らなくてもいいんですね～」と本当に髪が生えた事に嬉しさとビックリされた表情でした。
３ S様が取り組まれた事
毛穴に皮脂が詰まっていましたので頭皮環境を整える事と、体質改善に取り組んで頂きました。
- シャンプー前の予洗いは約2分
- シャンプーはしっかり泡立てる
- シャンプーすすぎは2分
- 頭皮マッサージ
- 頭皮を乾燥させない為にチャージローションを朝昼夜行う
- お水は1日1.5～2ℓ
- 毎日湯舟に浸かる
- 夜更かしは控える（24時までに寝る）
- 時間をみつけて15分ほどの昼寝を行う
- お惣菜を控え、手作りを増やす
- 軽いストレッチを行う
等々この他にもその時の体調や季節に合わせて取り組まれた事はたくさんあります。
その中でも、ヘッドマッサージはご自分の手で行うのは腕がだるくなるので、ヘッドマッサージ器を購入されて「湯舟に浸かりながらヘッドマッサージをするのが楽しみなんです」と言われていました。頭皮の筋肉が緩むと血行もよくなり質の良い睡眠に繋がります。S様の様に何かに頼るのもアリです。私も同じものを使っています。手で行うより気持ちいいんですよ～。
そしてS様はお子さんが眠ってから、ご自分の仕事をされていましたので寝不足が多かったのです。なので質の良い睡眠を得る為に湯舟に浸かる事とヘッドマッサージは効果的ですね。
４ 睡眠不足が発毛に与える３つの悪影響
①「成長ホルモン」が出にくくなる
髪の毛は夜に成長します。特に夜22時〜深夜2時の間に分泌される「成長ホルモン」がとても大切とも言われています。睡眠不足だと、このホルモンが十分に出せず髪が細く・弱くなります。
②「自律神経」が乱れて血流が悪くなる
睡眠不足でストレスがたまると、自律神経が乱れ頭皮への血流が低下します。すると髪の根っこ（毛母細胞）に栄養が届きづらくなり、抜け毛や薄毛を招きやすくなります。
③「ターンオーバー」が乱れて頭皮環境が悪化
肌と同じく頭皮も寝ている間に再生します。睡眠が浅いと頭皮の修復が間に合わず、フケ・乾燥・炎症などトラブルが起きやすくなり、髪の成長にブレーキがかかります。寝不足だとお肌の調子も悪くなりますよね。髪も同じなのです。
「髪は夜つくられる」とよく言いますが、これは本当です。
「睡眠の質」こそ、サプリや育毛剤より大事な土台なのです。
５ 行動すると頭皮も答えてくれる
当初の頭皮状態は皮脂が過剰に分泌していました。
頭皮ケア、体内改善を行っていくと頭皮環境も改善してきました。触った感覚も頭皮のニオイも違ってきます。
頭皮状態はなかなか自分で見る事ができませんが、皮脂が多い方がご自分で判断する３つの方法があります。
1.ニオイ
2.夕方の頭皮のベタつき
3.シャンプーの泡立ち
皮脂が多くなると当然「ニオイ」を感じやすくなります。それと同時に「ベタつき」を感じ、シャンプーの時には皮脂が多いとシャンプーの泡立ちも悪くなります。皮脂は外から刺激を守るために必要なのですが、過剰に出るものは不必要です。
６ 皮脂が過剰にでる条件
①睡眠不足・ストレス
自律神経が乱れると、皮脂を出す「皮脂腺」が刺激されて皮脂が増えます。
→睡眠不足・イライラは脂漏性（しろうせい）頭皮の原因になりかねません。
②糖質・脂質の多い食事
甘いものや脂っこい食事が続くと、体は皮脂として余分な油を出そうとします。
→スナック菓子・揚げ物が多い人は要注意です。
③ホルモンバランスの乱れ
男性ホルモン（特にテストステロン）が優位になると、皮脂分泌が活発になります。
→思春期や更年期、ストレスが関係することもあります。
④洗いすぎ（シャンプーのやりすぎ）
ゴシゴシ洗いすぎたり、1日に何度も洗うと頭皮が乾燥し「皮脂で守らなきゃ」と反応して逆に皮脂が増えます。
→特に洗浄力が強いシャンプーは要注意です。
⑤紫外線のダメージや乾燥した空気
頭皮が乾燥するとそれを補おうとして皮脂を過剰に出すことがあります。
→紫外線対策も皮脂コントロールに大切です。
７ 過剰な皮脂への予防対策
「皮脂が多い＝洗う回数を増やす」ではなく、洗い方と生活習慣の見直しがカギです。
・シャンプーは朝ではなく夜のシャンプーで十分です。
・すすぎを丁寧に（すすぎ残しも皮脂を増やします）
・バランスの良い食事＋深い睡眠
なぜバランスの良い食事が過剰な皮脂に関係しているのか？
それは皮脂の材料は「脂質」や「糖分」などの栄養です。
でも、脂質や糖質ばかりが多すぎると、体はそれを「皮脂」として外に出そうとするのです。それと反対に、ビタミンB群や亜鉛などの栄養がしっかりあると、皮脂の分泌は自然にコントロールされるからです。
なぜ深い睡眠が皮脂に良いのか？
深い睡眠は「ホルモンバランス」が整い自律神経が休まります。
これによって、皮脂腺を刺激する男性ホルモンやストレスホルモン（コルチゾール）が落ち着いて、過剰な皮脂が抑えられます。
さらに、深い睡眠中には肌や頭皮の修復も進み、頭皮が健康になり、皮脂を「必要な分だけ」出せるようになります。
バランスの良い食事を摂って、良質な睡眠が過剰な皮脂に関係している事は身体も健康になるって事です。健康な体に健康な髪が宿る♪ 本当にその通りだと感じます。
このようなお話をS様にもお伝えしながら毎回カウンセリングを行い、S様に合わせたメニューをこなして頂きました。
S様曰く、我流で発毛を行うには情報量が多すぎて、自分には何が合ってるのか分からないし、こんなこと自分ではできませんでした。やっぱりプロの方に頼るのが早道ですね～。
８ 発毛は自分でなんとかできる？
それまでのS様は・・・
頭頂部が薄くなっている事を自覚はしている。
薄毛に悩んではいるけど・・・、自分で何とかなると思いながら、毎日の家事、育児、仕事で時間も気持ちの余裕もないまま、何も取り組めない日が続き「やっぱりこのままだと私の髪どんどん薄くなる？」または「本当に生やす事ができるの？」と不安が大きくなってきたそうです。
そうですよね。鏡を見る度に不安だったと思います。
そこから・・・・
自分の頭皮がどうなっているのか？まだまだ生やす事ができるのかを知りたい、できるなら元通りの髪になりたい。そう思われて思い切ってお試し体験に来られました。
お試し体験を受けられて「発毛コースをやりたい！」と思われたのですが・・・大きな壁が・・・・・
金銭面的に自分のコンプレックスで家計からお金を捻出するのは後ろめたい。
主人になんて言っていいか分からない・・・・。やっぱり諦めよう・・・・。
発毛コースはされずにシャンプーを購入されて、今出来る事を行って頂いていました。
そこから定期的に頭皮の無料チェックでご来店頂いていました。
シャンプーやケア商品も取り入れながら頭皮も少しづつ皮脂汚れが取れるようになってきました。
頭皮チェックの時は発毛させる為のお話をさせて頂いたりしていた中で、S様の「やっぱりこのままの状態ではなく本当に髪が生えるのならやってみたい」と言う思いが膨らんできました。
1人では発毛方法が分からないけど、ここに来たら本当に髪が生えそう！そう感じられたと思います。
ですがご主人に対して自分の薄毛の事で、家庭のお金を使う事はやっぱり忍びないというお気持ちがある。
そこで私からS様へ質問をしました。
仮にご主人が同じ悩みで発毛させたい！って本気でS様に相談したら・・・・S様ならどうお答えしますか？
S様の答えは「本当に髪の事で悩んでるなら応援したい」「ならば、きっとご主人も同じ考えじゃないですか？」
S様のご家族の事や家庭での暮らし方を毎回お伺いしている中で私が感じた事をそのままお伝えした後、S様がご主人に悩みを打ち明けて、ご主人様から「発毛コースやっておいで」と背中を押してもらう事ができました。
９ 発毛はプロに頼るのが早道
S様は発毛させる事を諦めるのではなく、今できることを一つずつ始めてみる事からスタートされた事で、日々の頭皮の変化を感じながら少しづつ気持ちも整理ができて、「自分のやりたい事」「なぜやりたいいのか」が明確になったのだと思います。
それは薄毛を隠すための「帽子をとりたい」その思いがご主人の気持ちを動かし、見事に元気な髪を生やす事ができました。今、薄毛の悩みを抱えている方の中でも同じような境遇の方がいらっしゃるかと思います。発毛させる事を諦めないで、今のあなたに出来る事から始めるとイイと思いますよ。正しいケアや生活習慣の見直しを続けることで、少しずつですが髪や心に変化が現れてくると私は思っています。
小さな一歩が、未来のあなたの笑顔につながるはずです。1人では難しいと感じた時に是非、私に頼ってください。
１０ 最後に
薄毛、抜け毛でお悩みのあなた。
まずはお試し体験でご自身の頭皮チェックから始めてみませんか？
発毛技能士の私が責任を持って担当させていただきます。
是非お気軽にご相談ください。お待ちしています。
