【目次】
１ 「まだ夏じゃない」が落とし穴になる季節
1-1 5月6月の紫外線は想像以上に強い
２ 春の頭皮は、思っている以上に紫外線を浴びている
2-1 「皮脂はあるのに乾燥している」状態が増える理由
３ 頭皮の日焼けが抜け毛につながる理由
3-1 紫外線で頭皮環境が乱れやすくなる
４ 5月6月に増えやすい頭皮トラブル
4-1 かゆみ・ベタつき・抜け毛が増えやすい時期
５ 春から気をつけたい頭皮との付き合い方
5-1 紫外線対策と洗いすぎ対策
5-2 春こそ栄養不足に気をつけたい理由
６ 秋の抜け毛は春から始まっていることもある
6-1 春の積み重ねが秋に出やすい
７ まとめ
「まだ夏じゃない」が落とし穴になる季節
春って、そこまで暑くないので、紫外線対策への意識がまだ低い方も多い時期です。
でも実は、5月6月の頭皮は想像以上に紫外線の影響を受けやすいんです。
まずは、この時期の頭皮で何が起きているのかをお話していきます。
5月6月の紫外線は想像以上に強い
最近、お客様の頭皮をマイクロスコープで見ていると、日焼けされているのを感じます。「紫外線って、夏になってから気をつければいいですよね」ってお客様からよく聞かれるのですが・・・・。そうではないんです。
確かに、真夏のギラギラした日差しって「焼けそう！」という感覚がありますよね。
でも5月6月って、そこまで暑くないのですが、頭皮への負担もあるんです。そしてそれって気づきにくいのです。実はこの時期の紫外線ってかなり強いんです。特に分け目やつむじは、太陽の光を直接受けやすい場所なので、知らないうちに負担が積み重なっていることがあります。
顔には日焼け止めを塗るのに、頭皮はそのまま。これ、すごく多いんですね。
でも頭皮も、顔と同じ「皮膚」です。なので、顔が日焼けするように、頭皮もちゃんと日焼けしています。しかも髪の毛は、畑でいうと植物みたいなものです。頭皮は、その植物を育てる土。土が乾燥して硬くなると、植物が育ちにくくなります。頭皮もそれと少し似ていて、紫外線などの影響で乾燥すると髪が育ちにくくなるのです。
春の頭皮は、思っている以上に紫外線を浴びている
春は気候も良くなって、外へ出る機会が増える季節です。
ですがその一方で、頭皮は知らないうちに紫外線や乾燥の負担を受けやすくなっています。特にこの時期は、「皮脂はあるのに乾燥している」という状態が増えやすいんです。
「皮脂はあるのに乾燥している」状態が増える理由
春って、太陽がさんさんと輝いて、気温も上がって気分も上がって、外へ出る機会が増えますよね〜。買い物に出たり、散歩したり、自転車に乗ったり。運動会やレジャーが増える方もいると思います。私もその1人です。(笑)
でも、この時期ってまだ「日焼け対策モード」になっていない方が多いんです。だからこそ、頭皮が無防備になりやすいんです。毎年のこの時期のお客様の頭皮を見ていて感じるのが、「皮脂はあるのに乾燥している」という状態です。この症状の方がなり多くなります。
暖かくなって汗や皮脂は増えてくる。でも一方で、紫外線やエアコンの風で水分は奪われやすい。すると頭皮は乾燥を補おうとして皮脂を出しやすくなります。
その結果、「ベタつくからもっと洗わなきゃ」となって、さらに乾燥しやすくなる。春から初夏って、この流れに入ってしまう方がすごく多いんです。要注意ですよー。
頭皮の日焼けが抜け毛につながる理由
分け目やつむじの日焼けによる抜け毛予防を伝える女性の頭皮ケアイメージ
「頭皮が日焼けするのはわかったけど、それって本当に髪に関係あるの？」
そう思われる方も多いと思います。紫外線による頭皮への負担は、抜け毛や細毛にもつながりやすいんです。
紫外線で頭皮環境が乱れやすくなる
では「頭皮が日焼けすると、なぜ髪に影響を及ぼすのか？」紫外線を浴びた頭皮は、軽いやけどに近い状態になることがあります。赤くなる方もいますし、見た目ではわからなくても熱を持っているケースも多いです。
すると頭皮の乾燥が進みやすくなったり、かゆみが出たり、フケっぽくなったり。
頭皮環境が乱れやすくなるんです。
さらに、頭皮が硬くなっている方も多いです。頭皮って、本来は少し動くくらい柔らかい方が理想です。でも紫外線や乾燥、疲れ、睡眠不足などが重なると、だんだん硬くなりやすくなるんです。
畑の土も、水分がなくなるとカチカチになりますよね。あの状態に少し似ています。
頭皮が硬くなると血流にも影響しやすくなって、髪へ届けたい栄養も届きづらくなってしまいます。イメージとしては、道路が渋滞している感じです。本当ならスムーズに流れてほしいのに、流れが悪くなることで髪が育ちにくくなる。その積み重ねが、細毛や抜け毛につながることもあるんです。
5月6月に増えやすい頭皮トラブル
春から初夏にかけては、頭皮トラブルのご相談がかなり増えやすい時期です。
「かゆみ」「ベタつき」「抜け毛」「髪がペタッとする」など、なんとなく不調を感じる方も少なくありません。そこには、季節特有の負担が関係していることがあります。
かゆみ・ベタつき・抜け毛が増えやすい時期
春は、気温差や生活リズムの変化も重なりやすい時期なので、新生活の疲れが残っていたり、睡眠不足になっていたり。食事を簡単なもので済ませる方もいます。そういった事が少しずつ重なると、頭皮にも影響が出やすくなります。しかも紫外線ダメージって、“すぐ抜ける”とは限らないんですよ。
春から初夏に受けた負担が、少し遅れて秋に出てくることもあります。忘れた頃にやってくるってことです。それって怖いですよねー。秋になって症状が出てから慌てても、遅いんです。なので「秋になると毎年抜け毛が増える」という方は、春の過ごし方が大いに関係しています。
春から気をつけたい頭皮との付き合い方
毎日のちょっとした習慣を見直すだけでも、頭皮への負担は変わりやすいんです。
ここでは、春から意識してほしい頭皮ケアについてお話していきます。
紫外線対策と洗いすぎ対策
とはいえ、特別なことを全部しないといけないわけではないです。長時間外にいる日は、帽子や日傘を使ってみる。それだけでも頭皮への負担は変わりやすいです。ただ、帽子も蒸れっぱなしになると熱がこもりやすいので、風を通しやすいものを選んでくださいね。綿素材とかメッシュになっているものも良いですね。
それから、毎日同じ分け目になっている方は、少しだけ位置を変えてみるのもおすすめです。ずっと同じ場所に紫外線が当たり続けるより、負担を分散しやすくなります。
あと、この時期は「洗いすぎ」も増えます。汗やベタつきが気になると、しっかり洗いたくなるんですよね〜、その気持ち、すごくわかります。でも頭皮は、洗いすぎると逆に乾燥しやすくなることがあります。顔を何回も洗うとカサカサしやすいのと少し似ています。なので、ゴシゴシ洗うよりも、やさしく丁寧に洗うくらいがちょうどいい方も多いです。
春こそ栄養不足に気をつけたい理由
そして髪は、食べたものから作られています。春は意外と栄養不足になりやすい時期でもあるんです。というのも、冬の疲れがまだ残っていたり、気温差や環境の変化で体の中の栄養が消耗しやすくなるからです。春って、1年の中でも食生活も乱れやすい時期なんです。新生活や職場環境が変わったりなどで忙しくて簡単なもので済ませてしまったり、パンだけ、麺だけになってしまう方も少なくありません。
すると、髪の材料になるタンパク質やミネラルが不足しやすくなります。髪はあと回しにされやすい場所なので、体の中で栄養不足が起きると、髪の細さや抜け毛として変化が出てくることもあるんですね。タンパク質やミネラルが不足しないようにすることも、髪にはすごく大切なのです。
秋の抜け毛は春から始まっていることもある
「秋になると毎年抜け毛が増えるんです」そういう方ってすごく多いんです。
でもその原因、秋だけではなく、春からの積み重ねが関係していることも少なくありません
春の負担はあとから髪に出てくることがある
「秋だけ抜け毛が増えるんです」そういう方、本当に多いです。
それは、先ほどもお話しましたが秋に急に悪くなったというよりも、春からの積み重ねが関係していることがあります。
・紫外線
・乾燥
・頭皮環境
・疲れ
・睡眠不足。
こういうものが少しずつ積み重なることで、あとから髪に出てくるんです。そういう事って、意外と知らない方が多いと思います。私もこの業界に入るまでは全く知りませんでした。だから秋は髪が抜けるものだと思っていた頃もあります。
だからこそ、5月6月の頭皮ケアってすごく大切なんです。今の積み重ねが、数か月後の髪につながっていくからです。これって髪だけの話ではなくて、体全体でも同じだな〜って思います。女性の方なら、お顔のシミ、シワ、たるみなどに例えると実感しやすいですよね。
まとめ｜春の頭皮ケアが未来の髪を変えていく
最後に、今回お話した内容をまとめていきます。春は、気候としては過ごしやすい時期です。でも頭皮にとっては、紫外線や乾燥の影響を受けやすい季節でもあります。しかも、まだ真夏ほど警戒しないぶん、負担が蓄積しやすいのです。だからこそ、この時期から少し頭皮を気にかけてあげることが、未来の元気な髪につながっていきます。特別なことをする必要はないですからねっ。
ほんの少し、頭皮を守る時間を増やしてみましょう。そんな積み重ねだけでも変わっていく方は多いんです。もし最近、「分け目が気になる」「頭皮がかゆい」「抜け毛が増えた気がする」そんな変化がある方は、春の紫外線が関係しているかもしれません。
スーパースカルプ川西池田店では、頭皮状態を見ながら、その方に合ったケア方法をお伝えしています。「まだそこまでじゃないかな」という段階でも大丈夫です。早めに頭皮を見直していくことで、髪は変わりやすくなっていきますよ。
今回は春の紫外線による抜け毛についてお話させて頂きました。参考になりましたでしょうか。春の紫外線対策はコチラから
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