どんなに良いシャンプーを使っていても、どんなに丁寧に頭皮ケアをしていても、髪を作る材料が不足していては元気な髪は育ちにくくなります。今回は髪とタンパク質の関係、そして私が普段おすすめしているヘンププロテインについてです。今髪の悩みを抱えている方の参考になると嬉しいです。
目次
1 髪のお悩みがある方にタンパク質不足が多い理由
1-1 私がカウンセリングで最初にお聞きすること
1-2 髪は食べたもので作られています
2 なぜ私がヘンププロテインをおすすめするのか
2-1 プロテインにもいろいろな種類があります
2-2 ヘンププロテインがをお勧めする理由
3 実際のお客様に多い食事パターン
3-1タンパク質が足りていない方の特徴
3-2 無理なく続けるためにお伝えしていること
4 ヘンププロテインの役割は髪だけではありません
4-1 鉄や亜鉛も一緒に補いやすい
4-2 腸内環境との関係
5 私が発毛相談で大切にしていること
まとめ
髪のお悩みがある方にタンパク質不足が多い理由
お試し体験では「分け目が気になります」「トップの髪がペタンコになってきた」「最近、髪が細くなった気がします」というご相談をよくいただきます。
髪のお悩みには、年齢や女性ホルモンの変化、睡眠不足やストレスなど、様々な要因があります。ただ、カウンセリングをしていると、髪を作るための栄養が足りていない方も多いと感じます
髪は食べたものを材料にして作られています。なので私は、頭皮を見るだけではなく、お食事についてもお聞きしています。どんなに良いシャンプーを使っていても、どんなに丁寧に頭皮ケアをしていても、髪を作る材料が不足していては元気な髪は育ちにくくなります。髪のお悩みがある方ほど、まずは毎日何を食べているのかを振り返ってみることが大切です。
私がカウンセリングで最初にお聞きすること
初めてご来店されたお客様に、私は食事のお話をすることがよくあります。すると、「えっ？髪の相談なのに食事ですか？」と驚かれることもあります。でも、髪は食べたもので作られていますので、私はまず普段のお食事の内容をお聞きしています。実際に多いのが、朝はコーヒーだけ、お昼はパンや麺類だけ、夜は簡単に済ませるというパターンです。
ご本人はしっかり食べているつもりでも、タンパク質が不足しているケースは珍しくありません。特に40代以降になると、若い頃に比べて食事量が減ったり、お肉を食べる機会が減ったりする方も増えてきます。すると知らないうちに髪の材料が不足してしまうことがあります。
私は、「まずは髪の材料を補うことから始めましょう」というお話をしています。髪を育てるためには、まず材料が必要だからです。
髪は食べたもので作られています
髪の約90％はケラチンというタンパク質でできています。つまり、髪を作るためにはタンパク質が欠かせません。例えば家を建てる時、材料が不足していたら丈夫な家は建ちませんよね。髪も同じです。材料が不足している状態では、しっかりした太い髪を作ることは難しくなります。
発毛相談を受けていると、「良い育毛剤を色々探して使っています」という方はたくさんいらっしゃいます。それはとても良いことです。そして同時に、「タンパク質は足りていますか？」とお聞きすると、意外と足りていないこともあります。髪を育てるためには、頭皮ケア、睡眠、生活習慣、そして栄養このすべてが関係しています。その中でも、まず土台になるのがタンパク質です。
なぜ私がヘンププロテインをおすすめするのか
タンパク質が大切なのはわかったけれど、「毎日そんなに食べれないです」という方もいらっしゃいます。そんな時に選択肢の一つとしてお話しすることがあるのがプロテインです。
プロテインにもいろいろな種類があります
プロテインというと筋トレをしている人が飲むもの、というイメージをお持ちの方も多いと思います。ですが、本来プロテインはタンパク質を補うための食品なのです。
・ホエイプロテイン・・・・牛乳由来で、吸収が早い
・ソイプロテイン・・・・大豆由来で、ゆっくり吸収される植物性プロテイン
・ヘンププロテイン・・・・麻の実から作られた植物性プロテインで、タンパク質だけでなく鉄や亜鉛、食物繊維なども含まれています。3種類のプロテインはそれぞれ特徴があります。
髪の状態は、体の状態を映していることが多いです。元気な髪を生やすためには「髪」だけではなく「体」を整えていくことを行っています。その中で、タンパク質だけを補うという考え方ではなくて「髪を育てるための土台づくり」という視点でプロテインを選ぶことを大切にしています。
ヘンププロテインがおすすめする理由
私がおすすめしているのはヘンププロテインです。ヘンププロテインは麻の実から作られた植物性プロテインです。私が良いと感じている理由は、タンパク質だけを補う食品ではないからです。
髪を作るために必要なアミノ酸が含まれていて、さらに鉄や亜鉛などのミネラルも含まれています。カウンセリングしていく中でとても多く感じるのが
・タンパク質不足
・鉄不足
・亜鉛不足
これらが不足している方はとても多いですね。ですので、一つの栄養だけを見るのではなく、全体を補いやすいという点でヘンププロテインは取り入れやすいと感じています。「プロテインを飲んでください」ではなく、「足りない部分を補う方法の一つとして考えてみてください」というお話をしています。食事が基本です。その上で不足しやすい部分を補う。その考え方が大切だと思っています。
実際のお客様に多い食事パターン
ここまでタンパク質の大切さについてお話ししてきました。では実際に、ご相談に来られる方はどのようなお食事をされているのでしょうか。もちろん人それぞれ違います。
長年カウンセリングをしていると共通していることもあります。髪のお悩みがあるからといって、特別なことをしていない方がほとんどです。むしろ、「普通に食べています」という方が多いんです。ところが詳しくお聞きしていくと、髪の材料が不足しやすい食事になっていることがあります。
タンパク質が足りていない方の特徴
例えば「朝はコーヒーだけ」もしくは「トーストとコーヒーだけ」「お昼は麺類やパン」「夜は疲れているので簡単なもので済ませる」こういうパターンは珍しくないんです。もちろんご本人は決して食事を抜いているわけではないのです。ちゃんと食べているんです。ですが髪の材料という視点で見ると「タンパク質が不足していることがあります。
また女性の場合は「お肉はあまり食べません」という方も多いです「胃がもたれる」「重たく感じる」「年齢とともに自然と食べる量が減った」理由はさまざまですが、その結果としてタンパク質や鉄が不足している方が増えています。ご相談で髪だけを見るのではなく食事のお話をするのは、そのためです。
実際に、卵を毎日食べるようになった、魚を増やした、プロテインを取り入れた、そんな小さな変化から始める方もたくさんいらっしゃいます。髪は急に変わりません。だからこそ毎日の積み重ねが大切なんです。
無理なく続けるためにお伝えしていること
私はカウンセリングで、「今日から全部変えてください」というお話はしません。なぜなら続かないからです。
例えば
・朝食に卵を1個足してみる
・お昼にサラダチキンを選んでみる
・夜に豆腐料理を一品増やしてみる
まずはそれくらいで十分です。髪のために最初から頑張りすぎると続かない事が多いからです。大切なのは続けられることです。発毛効果が出ている方ほど、特別なことはしていません。毎日コツコツ続けています。
私はいつも、「髪は毎日作られています」とお伝えしています。だから毎日の食事も大切なんです。
ヘンププロテインの役割は髪だけではありません
私がヘンププロテインをおすすめする理由は、タンパク質を摂るという理由だけではありません。髪以外にも関係する栄養が含まれているからです。
鉄や亜鉛も一緒に補いやすい
ご相談の中で「疲れやすいんです」「朝から体が重いんです」というお話を伺うことがあります。もちろん原因は一つではないと思います。ただ、お食事をお聞きすると鉄不足が気になる方もいらっしゃいます。鉄は酸素を運ぶために必要な栄養素です。
また亜鉛は髪の主成分であるケラチンを作るために必要です。タンパク質だけ摂れば良いというわけではありません。髪を育てるためには、さまざまな栄養が協力しながら働いています。私はよく、「髪づくりはチームプレーです」とお話ししています。ヘンププロテインには、こうしたミネラルも含まれています。そのためタンパク質だけではなく、髪の土台づくりを考える時に取り入れやすい食品だと思っています。
腸内環境との関係
もう一つ私が重要視しているのが腸です。どれだけ良い栄養を摂っても、吸収できなければ活かしきれません。
お客様の中でも「便秘がある」「お腹が張りやすい」「胃腸が弱い」そのような方は少なくありません。ヘンププロテインには食物繊維も含まれていますので、食事だけでは不足しやすい食物繊維を補うサポートにもなります。お客様からも「お通じが良くなりました」という体感の声もたくさんいただいています。
髪は体の一部です。髪だけではなく、腸や体全体を見ることも大切だと考えています。当サロンではスーパースカルプのヘンププロテインをご使用いただいています。添加物一切不使用なので安心してお使い頂けます。
私が発毛相談で大切にしていること
ここまでヘンププロテインについてお話ししてきましたが、私がお伝えしたいのは単にヘンププロテインが良いですよというだけではありません。
ご相談を受けていると「タンパク質」「亜鉛」「鉄」これらが不足していて、栄養不足が重なっている方は本当に多いんです。なので私は頭皮状態、生活習慣、お食事、睡眠についてもお聞きします。なぜそこまで聞くのかというと、髪のお悩みは一つの原因だけで起こるものではないからです。頭皮だけが原因ではありません。栄養だけが原因でもありません。いくつかのことが重なっていることが多いんです。
「まず今の状態を知りましょう」というお話をしています。今どんな状態なのか。何が足りていて、何が不足しているのか。そこがわかると、取り組むことも見えてきます。ご相談をしていると「もっと早く相談すれば良かったです」というお声をいただくことがあります。髪は毎日少しずつ変化しています。だからこそ気になり始めた時が見直すタイミングです。
まとめ
いかがでしたか？
今回は髪とタンパク質の関係、そしてヘンププロテインについてお話ししました。髪のお悩みがあると、どうしても育毛剤やシャンプーに目が向きやすくなります。もちろんそれも大切です。でもその前に、髪の材料は足りているかな？と考えてみてください。髪は食べたもので作られています。だから私は、お試し体験でもまずお食事のお話をお聞きしています。今日の食事に卵を一つ増やしてみる。魚を食べる回数を少し増やしてみる。そんな小さなことからでも大丈夫です。毎日の積み重ねが、これからの髪につながっていきます。最後まで読んでいただきありがとうございました。これからも髪や健康について、実際のご相談で多い内容をお伝えしていきますので楽しみにしていてくださいね。
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