シャンプーしたら抜け毛が増える？抜け毛が多い時はシャンプーに気をつかいますよね。今回は正しいシャンプー方法とブラッシング、ドライヤーの仕方までをお伝えします。今、髪の悩みを抱えている方の参考になると嬉しいです。
【目次】
１ はじめに – 髪は毎日のケアで変わります
２ 正しいシャンプーが大切な理由
３ シャンプーの正しい手順（アミノ酸系シャンプー・2回洗い）
４ ブラッシングの効果とやり方
５ ドライヤーの正しい使い方
６ お客様の体感の声–髪と頭皮が変わった実例
７ 正しいシャンプー習慣で得られる効果
８ まとめ–髪の未来は今日のケアから
１はじめに 髪は毎日のケアで変わります
「シャンプーしたら髪が抜けるのが怖いのでちゃんとシャンプーできない」
「シャンプーなんてただ泡立てて洗えばいい」
そう思っている方は意外と多いのではないでしょうか。
髪や頭皮はとてもデリケートなんです。シャンプーのやり方ひとつで髪のハリやコシ、ツヤ、そして抜け毛の量までも変わってきますよ。サロンのお客様からも「シャンプーだけでも髪のコンディションが全然違います」とお言葉を頂きます。
発毛技能士として多くのお客様に接してきた経験からハッキリお伝え出来る事があります。
正しい方法で髪と頭皮を洗うだけで、日々のコンディションが変わってくる事を実感できると思います。
今回はアミノ酸系シャンプーを使った「2回洗い」の正しいシャンプー方法を中心に、シャンプー前のブラッシングやドライヤーのかけ方まで、髪を美しく保つために必要なポイントを詳しくお伝えしてきます。
２ 正しいシャンプー方法が大切な理由
シャンプーは、髪を洗うためだけのものではありません。
最大の目的は、頭皮を清潔に保ち健康な髪が育つ環境を整えることです。
間違ったシャンプー方法を続けると、髪や頭皮に悪影響を与えかねません。
・爪を立ててゴシゴシ洗うことで頭皮を傷つける
・すすぎ不足でシャンプーが残り、毛穴が詰まる
・熱すぎるお湯で頭皮を乾燥させてしまう
こうした小さな積み重ねが、フケ・かゆみ・ベタつき・臭いといったトラブルにつながって最終的には抜け毛や髪のやせ細りを招きます。
逆に正しいシャンプー習慣を身につければ、頭皮の血流が良くなり、毛根に栄養が行き届きやすくなります。結果として髪はしっかりと根元から立ち上がり、自然なボリュームとツヤを取り戻していくのです。
３ シャンプーの正しい手順（アミノ酸系シャンプー2回洗い）
アミノ酸系シャンプーは低刺激で髪と頭皮を優しく洗い上げてくれますので毎日のケアに適しています。
ですが、洗浄力がマイルドなので2回洗いを基本に行いしましょう。
ステップ1：ブラッシング
シャンプー前にブラッシングを行うことで、髪の表面に付いたほこりや皮脂を浮かせ、毛先をもつれにくくしてくれます。
これによりシャンプーの泡立ちが良くなって髪同士の摩擦によるダメージを防ぎます。
ステップ2：予洗い
38℃前後のぬるま湯で約1〜2分かけて髪と頭皮をすすぎます。
この段階で汚れの約6～7割が落ちるとされているんです。予洗いを丁寧に行うだけでシャンプーの効果は格段に上がりますよ。
ステップ3：1回目のシャンプー – 髪の汚れを取る
シャンプーを適量取り、たっぷりの泡をたて、髪全体になじませます。
その時に、手でも良いのですが、シャンプーネットやポンプ式の物をつかうと更にきめ細かな泡がつくれますよ。
この1回目のシャンプーでは、髪の表面についた皮脂やスタイリング剤の残りを落とすイメージで優しく洗います。
ステップ4：2回目のシャンプー 毛穴の汚れを取る
再びシャンプーを泡立て、今度は頭皮を中心に洗います。
指の腹で小さな円を描くようにマッサージしながら、毛穴に詰まった皮脂や汚れを浮かせていきます。頭皮全体をツボ押しするのも心地良く血行促進にもなります。
このとき爪を立てるのは厳禁です。頭皮を傷つける原因になります。
ステップ5：すすぎ
シャンプー以上に丁寧に行うのが「すすぎ」です。
約2分かけてしっかり流し、泡や成分が頭皮に残らないようにしましょう。耳の後ろや生え際は特に洗い残しが多いので念入りに。
４ ブラッシングの効果とやり方
シャンプー前だけでなく、日常的にもブラッシングをすることで髪と頭皮に良い影響を与えてくれます。
・髪の摩擦を防ぎ、ツヤを出す
・毛穴の皮脂を浮かせ、シャンプーの効果を高める
・頭皮の血流を促し、健康な髪が育つ土台を作る
使用するブラシはクッション性が高いもの、または獣毛ブラシがおすすめです。
硬い金属製のブラシは頭皮を傷めやすいので避けた方がいいですね。
５ ドライヤーの正しい使い方
髪は濡れているとキューティクルが開いてるのでとても傷つきやすい状態です。
更に自然乾燥では雑菌が繁殖し、臭いや頭皮トラブルの原因にもなります。
正しい乾かし方
１ タオルで優しく水分を吸わせる（ゴシゴシは厳禁）
２ ドライヤーは20cmほど離して、根元から乾かす
３ 仕上げに冷風をあててキューティクルを引き締め、ツヤを出す
６ お客様の体感の声
40代女性
「以前は毎朝、枕に抜け毛が大量についていて不安でした。でも2回洗いのシャンプーを始めて数週間で抜け毛が減って、髪が根元から立ってるのが分かるようになったんです。頭皮のかゆみも気にならなくなり、本当にうれしいです。」
50代男性
「ベタつきや臭いに悩んでいましたが、教えてもらった方法で洗うようになってからは、夕方になっても髪がサラサラで頭皮のベタつきを感じなくなりました。仕事帰りでも気分が良いし、周りの目も気にならなくなりました。」
30代女性
「乾かし方まで意識したら、翌朝の髪のまとまりがまるで違います。スタイリングの時間が短くなり、友人にも『髪ツヤツヤですね～』と言われるようになりました。」
７ 正しいシャンプー習慣で得られる効果
・抜け毛が減る
・髪のハリ・コシ・ツヤが戻る
・頭皮トラブル（かゆみ・フケ・臭い）が改善される
・髪がしなやかにまとまりやすくなる
これ以上にも嬉しい効果がたくさんあると思います。髪が元気でいる事が毎日の元気にも繋がると私は思います。
８ まとめ 髪の未来は今日のケアから
正しいシャンプーの仕方は、今日から始められる髪へのやさしい習慣です。
毎日の小さな積み重ねが、半年後、一年後の髪をゆっくりと、美しく育ててくれます。
まずは、頭皮と髪を思いやる洗い方を一緒に始めてみませんか？
そして、抜け毛が気になってシャンプーが怖い…そんな方へ
髪は自然なサイクルで生え変わっていて、毎日50〜100本ほどは誰でも抜けています。
大切なのは「優しくきちんと洗うこと」と「頭皮を清潔に保つこと」。
やさしいケアを続けることで、健やかな髪が育つ土台が整っていきますよ。
今回はシャンプーの正しい手順をお伝えしました。あなたのシャンプー方法と比べていかがでしたでしょうか？是非今日から健康な頭皮と髪を育てるシャンプー習慣を実践してみてください。
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