女性ホルモンが大きく関係している 女性の薄毛 抜け毛！
ホルモンについての役割や更年期障害の不調はなぜ起こるのか？また育毛、発毛に重要な自律神経を整える呼吸法なども教えて頂きましたのでお伝えさせて頂きます。
ホルモンってなに？
ホルモンと言う言葉は皆さんご存じの方も多いとおもいます。ではホルモンってどんな事をしてくれるのでしょう？
体内ホルモンは100種類以上あると言われています。
ホルモンは血液よって全身に送られ内臓や体の機能の調子を整えるような様々な働きをしてくれます。
そこで今回は育毛、発毛に特化して女性ホルモン、男性ホルモンについてお話させて頂きます。
薄毛、抜け毛の原因として自律神経、ホルモンは切っても切れないテーマです。
女性ホルモンの役割 メリット
・妊娠、出産、乳房の発達
・お肌のハリ、潤い
・粘膜の潤いを保つ
・育毛
・骨の保持
・記憶、認知などの脳の機能を保つ
・血管を丈夫にして動脈硬化を防ぐ
・感情、自律神経の安定
・抗酸化作用
女性ホルモンはなくてはならない存在なのですが
良い一面だけではなく 私達が欲しくない効果が出る場合もあります。
性ホルモン デメリット
・子宮筋腫・子宮内膜症の悪化
・乳がんリスク
・乳腺炎や乳腺症を悪化
・むくみ、乳房通、便秘などの不調
・PMS（月経前症候群）
・感情を不安定にする、頭痛など
自律神経ってなに？
自律神経は体全身の器官をコントロールする神経系です。
自律神経と女性ホルモンを抑えるのは どちらも脳の視床下部に存在しています。
指令を出す場所が同じ場所にあるので自律神経と女性ホルモンはお互いに影響を受けやすくなります。
女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経も悪い影響が出やすくなってしまいます。
逆に自律神経が乱れると女性ホルモンのバランスに悪影響が出てしまう・・・。
自律神経が乱れる事で女性ホルモンの低下がおこり様々な不調を招きます。
女性ホルモンの低下による不調
・自律神経失調症
のぼせ・ほてり・発汗・寒気・冷え・動悸・疲労感・頭痛・肩凝り・めまい
・精神的症状
イライラ・怒りっぽい・抑うつ気分・涙もろくなる・食欲の低下・不安感
・そのほかの症状
腰痛・関節痛・筋肉痛・手足の痺れ・物忘れ・むくみ・手のこわばり・腹痛・便秘・下痢・食欲不振・吐き気・肌の乾燥・痒み・湿疹・蟻走感・頻尿・性交痛など
そして女性にも男性ホルモン（テストステロン）はあります。健康を保つ為に必要な役割を担っていますが年齢、閉経とともに減少していきます。
男性ホルモン（テストステロン）の役割
・筋肉を強くする
・性機能を正常に保つ
・記憶、認知など脳の機能を保つ
その他
・骨や筋肉を作り動脈硬化を防ぐ・肥満の抑制
・判断力や理解力・表情
女性にとっての男性ホルモン（テストステロン）
〈メリット〉
・骨量減少や骨粗鬆症の予防
・記憶、認知などの脳の機能を保つ
・幸福感の上昇
・やる気をUP
〈多すぎると・・・〉
・体毛が濃くなる
・頭の髪が薄くなる
・ニキビ、肌荒れ
・コレステロール値が上がる
閉経後女性ホルモンの減少により男性ホルモンの方が優位に立つことでコレステロール値の上昇、薄毛、女性でも髭が濃くる事があるそうです。
※ブログの最後にテストステロンを味方につける体操をお伝えしています。是非お試しください(^^)/
更年期
日本では閉経って聞くとちょっと負のイメージで捉えがちですが海外では全く逆なんですよー。
更年期は健康を維持し改善するための時期♪としてお祝いするそうです(^^)
閉経はHAPPY MENOPAUSE
・白い服を着る事ができる
・PMS（月経前症候群）の悩みが消える
・妊娠のリスクからの解放
・子宮筋腫の縮小
・閉経後は身体的、心理的なエネルギーが急激に増加する
などと言われています。
閉経を期にこれから先の人生を健康に楽しく暮らせる始まりだと思うと更年期の捉え方が随分変わりませんかー？ 私はちょっとワクワクしてきました(^^)
男性更年期障害の特徴
女性の更年期障害と似た症状で
・ほてり、ホットフラッシュ、関節痛、筋肉低下、頻尿、疲労感
又は
・性欲の減退
・勃起力低下
・不眠、意欲喪失、不安感、うつ状態、集中力低下、記憶力低下、イライラなど
男性は女性と違って急激なホルモン低下ではなく緩やかにホルモンが低下していきます。なので更年期障害と感じる年齢は60代や70代とも言われています。（個人差があります）
女性の場合は閉経前後からの体調の変化は更年期かなー？と思って、それなりに心構えが出来ていたり、何となく“更年期の症状が来たかなーーっ”て思えますが 男性の更年期の場合はその体の不調が更年期による不調だと気付けない事が多く、年齢でかたずけられてしまったり、又はどこに受診していいのか分からず体調の悪化を招いてしまうケースも多くあるのではないでしょうか・・・。
男女問わず更年期ってあるんだよ。
更年期の時はこんな症状があるんだよって事を知っておく事はこれから健康に楽しく生きていくためにとても大切だなって思います。
そして朗報です！女性も男性も更年期障害の症状を軽減できる簡単な体操があるのです！!(^^)!
自律神経を整える呼吸法
男性ホルモン（テストステロン）を味方につける体操
ちょっと体を動かすだけでスッキリします。
最後に自立神経を整える1番はストレスを溜め込まない事だと私は思います。私はお風呂が大好きなので 近くのスーパー銭湯に行ったり、自宅では好きなアロマをお風呂にいれて香りで楽しんだりしています。
健康維持、育毛、発毛にあなた自身が楽しく過ごす事が近道かもしれませんね。
これからも全力で薄毛で悩んでいるかたのサポートをさせて頂きます。よろしくお願いいたします。
今薄毛でお悩みのあなた。
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