頭皮の乾燥は発毛育毛を妨げる!

スーパースカルプ発毛センター 川西池田店 発毛技能士の佐々木彩子です!

頭皮の乾燥が抜け毛を招く!最近頭皮がカサカサする。フケが出る。何だか痒い。そのようなお悩みの方へ、今回は頭皮乾燥が抜け毛を招いてしまう事と予防策をお伝え
します。頭皮の痒みから抜け毛を感じている方。是非参考してください。

頭皮が乾燥するとどうなる?

発毛技能士としてお仕事をさせて頂いている中で、頭皮トラブルで悩まれている方がとて多くらっしゃる事を知りました。
そしてその頭皮トラブルを軽視してしまう事で改善が遅くなり抜け毛を引き起こす事にもなります。
抜け毛に繋がらないように本日は頭皮乾燥についてお話させて頂きますね。

頭皮が乾燥すると頭皮のバリア機能が低下し、そこから菌が繁殖する事でフケ、湿疹、脂漏性皮膚炎などを起こしてしまいます。ターンオーバーが乱れて抜け毛を起こしてしまうわけです。

頭皮の乾燥

頭皮が乾燥すると分かりやすい体感
・カサカサする
・フケが出る
・痒みがある
・頭皮がベタつく

乾燥する原因はなに?
お肌が乾燥する事ってありますよね。頭皮も同じように乾燥するのです。
手足、カカトなどが乾燥しているときは頭皮も乾燥していると思われた方がいいです。
健康な頭皮は水分が行き渡り弾力がありますが乾燥している頭皮は弾力がなくカチカチ・・・。

普通は頭皮の硬さを人と比べる事がないので分からないかもしれませんよねー、ご家族やと友達と頭皮を触り合いっこして確認してみてください。(^^)

乾燥の原因4つ
・熱い温度でのシャンプー
・洗浄力の強いシャンプーを使っている
・ドライヤーで髪を乾かさない。又は乾かしすぎている
・水分不足
などなどが挙げられます。

このように乾燥してくると痒みがでてきて、かいてしまう事で傷ができ炎症につながる事になりますので、なんだか痒いなと思われました、まず上記の事を見直してみてください

乾燥対策

頭皮の乾燥

シャンプーはアミノ酸系シャンプーをお使いください

ドラッグストアなどで販売されている高級アルコール系のシャンプー等は、洗浄力が強い為、必要な皮脂まで洗い落としてしまいます。皮脂は外部からの刺激を守る役
目や頭皮の水分を保つ役目があります。皮脂を取りすぎると水分が失われ、頭皮環境の悪化に繋がります。

シャンプーの温度

シャンプーの温度は少しぬるめの38度〜40度で。
高い温度でシャンプーをすると皮脂の取り過ぎで乾燥を招きます。皮脂を取り過ぎると頭皮を守ろうと皮脂が過剰に分泌し、頭皮がベタつき、雑菌が増殖し脂漏性皮膚炎などを引き起こす要因にもなります。
少し低い温度でシャンプーする事で頭皮を守ってくれている皮脂を取る事がなく潤いを保てます

皮の保湿

シャンプー後のドライヤーは頭皮に近づけず、間隔を空けて熱風を拡散するようにドライヤーを使ってください。
朝、昼、夜なども乾燥から頭皮守るための保湿剤(保湿ローション)をおすすめします。

水分補給

頭皮の乾燥

たっぷりのが水分補給をしてください
乾燥する季節 お水、お白湯をこまめに1.5ℓ〜2ℓ飲む事をお勧めします。一度に飲むと吸収されませんので、ちょこちょこ飲んでください。

体内の水分が不足すると全身の肌が水不足で体が乾燥して痒みが出たりします。頭皮も同じ事が起こってきます。
水分不足で血液循環が悪くなり栄養分が体内に運ばれてにくく、血液ドロドロを招きます。髪にも十分な酸素や血液が行き届かず、細毛、抜け毛の要因になります。
乾燥する季節はお水をしっかり飲んで、体内も頭皮も潤おいを保ちましょう。

たんぱく質を十分に摂る

頭皮の乾燥

栄養のバランスが大切ですが、優先してとりたい栄養素は新しい細胞の原料になる「たんぱく質」たんぱく質が不足すると細胞の活性、育毛、発毛に十分な役割を発
揮できません。 
タンパク質は肉、魚、大豆など豊富に含まれます。毎日メニューに積極的に取り入れてください。

良質な睡眠をとる

頭皮の乾燥

眠っている間に細胞の修復が行われます。睡眠不足で成長ホルモンの分泌が低下する事でターンオーバーの乱れからお肌、頭皮の健康な角質が保てなくなります。

適度な運動

頭皮の乾燥

適度な運動をすることで新陳代謝を高めターンオーバーを正常に導いてくれます。
有酸素運動は血中の酸素を多く取り込める事で、酸素が血中の細胞を活性化させてくれます。
ウォーキングや軽いジョギングから始めるのもいいのではないでしょうか?

私も何か始めたいなーと感じている今日この頃です。
何事も無理のないペースで継続できる事が1番ですね。
あなたはどんな事から始めますか?

今回は頭皮乾燥ついて簡単にお伝えしました。
頭皮乾燥は外的な事だけでなく体内の水分不足や栄養不足などでも起きてきますのでバランスの良いお食事もを心がけてくださいね。(^^)
生活習慣を整える事で水分量と皮脂量のバランスを整えて頭皮のバリア機能を改善させる事が発毛へ繋がります。
ちなみに私寒い冬はお鍋♪お野菜たっぷり、鶏肉、豚肉、お魚などを入れたお鍋が最高ですね。

頭皮の乾燥

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スーパースカルプ川西池田店佐々木彩子のプロフィール

スーパースカルプ川西池田店

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