発毛にはビタミンCを摂りましょう。ハイ♪当サロンでは、お客様全員にビタミンCを摂取して頂いています。薄毛、抜け毛だけでなく、健康維持にビタミンCはとても重要です。
今回はビタミンCの働きと、健康、発毛になぜビタミンCが良いのかをお伝えします。
今、髪のお悩みを抱えている方の参考になると嬉しいです。
発毛したい人はビタミンCを摂ろう
ビタミンCと聞くと、お肌に良い、シミに良と言うイメージを持たれる方が多いと思いますが、実はそれだけではないのですよ～～。(^^)
100人いたら100人の人に摂取して欲しいのがビタミンCです。
もうね、ほんと～に凄い働きをするんですよ♪ ビタミンCの働きと効果をお話しますね。
では日頃ストレスを感じている方～。
ビタミンC摂ってください。なぜストレスに良いのか・・・・・
抗酸化作用
ビタミンCは強力な抗酸化物質です。ストレスや炎症などで発生される活性酸素を中和してすることができます。ストレスが原因で体内のストレスが増加すると、細胞や組織へのダメージが増える可能性があります。ビタミンCはこれらの活性酸素を除去し、細胞を保護する役割をはたします。
ビタミンCは体を守るスーパーヒーローみたいなもの!(^^)!
ストレスが原因で出来る悪いやつ（活性酸素）を取り除いて、細胞を守ってくれるのです(^^♪
アドレナリンの制御
ストレス状態ではアドレナリンの分泌が増加します。ビタミンCはアドレナリンの分解を助け、過激なアドレナリンの影響を和らげることができ、体の不調を軽減する可能性があります。
ビタミンCはストレスホルモンのお手伝いさん。ストレスによるアドレナリンを上手にコントロールして、影響を和らげてくれます(^^♪
免疫機能のサポート
ストレスは免疫機能を低下させる可能性がありますが、ビタミンCは免疫機能をサポートし、抵抗力を向上させてくれます。ストレスによって体内のビタミンCの需要が増えるため、十分な摂取が必要です。
毎日の生活でも、気が付かないうちに 精神的、肉体的な疲労（ストレス）がかかっています。疲れが溜まると風邪をひきやすくなったり、病気を招いちゃいます。
疲れがとれない・・・・。と感じている方も、そうでない方もビタミンCを摂取して免疫力をUPすることで、元気に日々楽しめると言う事ですね(^^♪
ビタミンCが発毛に効果的な理由
コラーゲンの合成の促進
ビタミンCはコラーゲンと呼ばれるたんぱく質の合成を促進します。コラーゲンは髪の毛根や頭皮の組織の健康維持に重要な役割を果たしています。発毛に必要不可欠な存在です。
鉄の吸収力をUP
ビタミンCは、非ヘム鉄（植物由来の鉄）の吸収を増加させる作用があります。十分な鉄は血液循環を改善し、髪の毛に必要な酸素と栄養を運ぶために役立ってくれます。
免疫システムのサポート
ビタミンCは、免疫を強化する役割があります。毛根に対する炎症や、頭皮トラブルなどを軽減する事で、健康な頭皮の維持に役立ちます。
まだまだすごい効果が期待できるビタミンCは、活性酸素の除去だけでなく、血管の壁を強くする力があります。薄毛、抜け毛で悩まれている方も、ビタミンCは不可欠なのです。
そのビタミンC！いろんな動物の中でも 人、サル、モルモットは体内でつくれないのです。なので外から摂取するしかないんです。
では、このビタミンC、食品ではどんなものを摂ったらいいでしょう。
ビタミンCが含まれる食品
色んなフルーツがありますが、特に柑橘系 キウイ イチゴ アセロラ ブロッコリー キャベツ じゃがいも さつまいもに多く含まれています。
例えば、摂取量はキウイで言えば、1日1個と言われていますが 運動や、汗をかいたり、ストレスがかかると大量のビタミンCが消費されます。コレご存知ない方も多いので、必要量よりも多めに取る事をお勧めします(^^♪
そうなると、1日1個のキウイでは足りなくなりますよね。
手軽に摂りたい方は、ビタミンのサプリもおススメします。
補足すると添加物の入っていない物がおススメです。
ビタミンCが大量に必要な方
煙草を吸う、 アルコールをよく飲む、外食が多い、日ごろからストレスを感じている、野菜が苦手な方などは、ビタミンCを大量に必要としますので要注意です。
煙草を吸う方は、吸わない方の約2倍から3倍ビタミンCの摂取が必要です。煙草は血管を細くしてしまい、血液の流れを悪くするんです…
どうですか？
ビタミンCの効果、毎日摂ろうって思いますよね～。
ビタミンCは、多く摂っても流れてしまうから摂らなくてもいいんじゃない？と言う声をお聞きしますが
疲労物質や重金属などを排泄してくれる役目があるので、摂りすぎても問題はありません。
コンビニ弁当など添加物を毎日食べる方は特に体の外に流してあげるって勢いぐらい摂取するといいですよ。
私のビタミンCの摂り方は、朝、豆乳ヨーグルトにキウイやいちごを入れて食べています。
薄毛、抜け毛でお悩みのあなた。健康維持した方。
あなたの摂りやすい方法で、毎日の生活にビタミンCを摂取してください。
今回はビタミンCが育毛、発毛、健康に重要なお話でした。
今、抜け毛、薄毛でお悩みの方、まずはあなたの頭皮チェックから始めてみませんか？
発毛技能士の私が責任を持って担当させて頂きます。
お問い合わせお待ちしています。
