産後脱毛は30代女性、産後脱毛のお客様の症例写真と取り組まれた内容をお伝えします。
今、出産後の脱毛を1人で抱えている方の参考になると嬉しいです。是非最後までお付き合いくださいませ。
30代女性産後脱毛症例
ビフォー
8ヶ月目
お写真では少し分かり辛いかもしれませんが、スタート時の髪質は水分不足でパサパサして細くなっている髪がありましたが、ご卒業の頃の髪は1本1本にハリとコシが出て、弾力と太さを感じるほどになりました。
お写真で伝わっていますでしょうか〜。
お悩み
2人目のお子様を出産後2年以上経過しても、抜け毛が続いて頭頂部が透けて見えること。
頭皮状態
夕方になるとベタつく
頭皮のベタつきの原因として考えられる事
産後の頭皮ベタつきは「ホルモンの乱れ＋自律神経や栄養バランスの崩れ」が大きく関わっている事が考えられます
お体の様子
末端冷え性、便秘ぎみ
T様は2人目のお子様を出産後、すでに2年以上が経っているのに抜け毛が止まらず、特に頭頂部が透けて見えるのが気になるとのことでした。
産後脱毛は通常は半年から1年くらいで落ち着いてくることが多いのですが、中には2年以上経っても抜け毛や髪のボリュームダウンが続く方もいらっしゃいます。
頭皮状態を見てみると・・・
夕方になると頭皮がベタつくお悩み・・・。
この「ベタつき」は産後のホルモンバランスや自律神経の乱れと大きく関わっているのです。
ホルモンの変化で皮脂の分泌が増えてしまったり、逆に自律神経が乱れて血流が悪くなると、頭皮の環境が不安定になります。
その結果、毛穴に皮脂が詰まりやすくなったり、髪が育ちにくい状態が続いてしまうんですね。
発毛コース当初、マイクロスコープで見た頭皮状態です。毛穴に皮脂が詰まっています。原因を追究しながら頭皮環境を整える事も行っていただきました。
皮脂が溜まらず、頭皮のベタつきも改善してきました。
更に気になる体の状態
T様は、末端冷え性で便秘ぎみでした。
これも髪とすごく関係があることなんです。
また、下瞼の裏を見せて頂くと健康で元気な方は濃いピンクとか赤色ですがT様は白っぽい色でしたので、健康診断では引っかからないかもしれませんが「血が薄い」事が考えられました。
冷え性＝血流が悪くなり、頭皮や毛根まで栄養が届きにくくなります。
便秘＝体内の老廃物が排出されず、腸内環境が乱れて栄養吸収しにくくなります。
こうした状態が続くと、せっかく食事やサプリで栄養を摂っても、髪にまで届きにくくなるのです。
体内改善のために行ったこと
髪は「体の鏡」とも言われるように、体内環境が整ってこそ髪は元気に育ちます。今回は、実際に取り組んでいただいた体内改善の習慣をご紹介しながら、なぜ薄毛改善につながるのかを解説していきますね。
１ 毎朝のお白湯習慣
朝一番にお白湯を飲むことで寝ている間に失われた水分を補給できます。体が温まり、胃腸の働きがスムーズになるので栄養の吸収力もアップします。髪の毛に必要なタンパク質やミネラルも効率よく届きやすくなります。
２.1日1.5ℓ以上のお水を飲む
髪も頭皮も「血流」で栄養を受け取ります。水分が不足すると血液がドロドロになり、頭皮に十分な栄養が届きにくくなります。こまめな水分補給をする事で髪の土台づくりを行っていきます。
３.お味噌汁やスープ類を増やす
温かい汁物は、体を内側から温める効果があります。さらに具材からミネラルやタンパク質も摂れるので、髪の材料補給にも役立ちます。「食事で自然に栄養と水分を摂る」を意識的に行っていただきました。
４.鉄分を意識した食事
特に女性は鉄不足になりやすいんです。貧血傾向になると髪は細く、抜けやすくなります。レバーや赤身肉、ひじき、ほうれん草などを意識して取り入れることは、髪のボリュームアップに直結します。
５.湯舟に浸かる
シャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、湯舟でじんわり10分を目安に浸かっていただきました。体を温めると血流改善につながります。血流が整うと、毛根まで栄養がしっかり届き、発毛・育毛にプラスの効果が期待できます。
６.冷え性予防にレッグウォーマー
冷えは髪の大敵です。特に下半身が冷えると全身の血流が滞りやすくなります。レッグウォーマーで足元を温めることは、髪を守るためのシンプルで効果的な習慣です。
７.マルチミネラル＆ビタミンCサプリメント
ミネラルは髪の材料そのもの。さらにビタミンCは鉄分の吸収を助けるため、セットで摂るのが理想的ですね。食事だけで補いにくい部分をサプリメントでサポートする事をお勧めしています。
上記の事を行っていただきました。
お仕事と子育て、家事も含めて、1日の中で「やる事がいっぱい」と思う事も多いと思いますが、ちゃんとしなくていいんです。家の中が散らかっててもいいんです 無理をしない事が大切です。無理をしてストレスが溜まってしまう事が、産後脱毛を長引かせる事にも繋がります。
産後の抜け毛が長引いていると、「もう元に戻らないのかな…」と不安な気持ちが膨らむ事を招くことにもなります。 脱毛の原因をひとつずつ整えていけば、髪の環境はちゃんと改善していきます。
ホルモンや自律神経の乱れは、自分ではどうしようもない部分もありますが「体を温める」「腸を整える」まずは、この2つを意識するだけでも変化は出てきますよ。
頭皮改善に向けて行った４つのこと
夕方に頭皮がベタつきが出やすいのは、皮脂分泌のコントロールが乱れているサインです。
皮脂は本来、頭皮を守る大切な働きがありますが、過剰になると毛穴詰まりや炎症の原因になり、抜け毛につながりますので４つの事を行って頂きました。
・シャンプーは毎日夜行い、指の腹でやさしく洗い、2分かけてしっかりすすぐ
・頭皮の皮脂を取り過ぎない為に、スーパースカルプのアミノ酸系シャンプーを使っていただく
・湯舟の中や日常の中で、頭皮マッサージを取り入れ血流を改善
・ドライヤーは少し離した位置から（15cm程）根元を乾かし、頭皮を清潔に保つこと
抜け毛が怖いと髪を洗う回数を減らす方もいますが、ベタつきや匂いの原因になるため逆効果です。正しい洗い方で清潔を保つことが大切です。
シャンプー方法保存版を動画にしていますのでご覧ください！
T様の薄毛改善のまとめ
T様の抜け毛の原因となる事を探り、頭皮環境と体内改善を行っていただきました。
・頭皮のベタつきの原因を探る
・冷え性、便秘が浮き彫りになり、改善ポイントを見つけた事
・改善するための行動を、行っていただけたこと
T様の脱毛の改善にはご主人様がとても協力的にサポートして頂けた事もとても大きかったですね。 T様がゆっくりお風呂に入れるようにご主人様が子供さんとお風呂に入ったり、お子さんの寝かしつけもしてくださいました。
自分1人の力より家族のサポートがあると何倍も効果的です。ご夫婦2人の力で改善できました。
発毛出来た事でご主人様もとっても喜んで頂けたそうです。
そのお声を聞けた事がとっても嬉しいです。
お客様からの質問
Q1.抜け毛はいつまで続きますか？
A.個人差はありますが、産後3〜6か月頃にピークを迎え、多くは1年以内に落ち着きます。
Q2.育毛剤は使った方がいいですか？
A.産後でも使える低刺激のものを選べば有効です。ただし「新しい毛が生える環境を整える」ことが目的なので、頭皮ケアと生活習慣の見直しと一緒に行うことが大切です。
Q3.授乳中でもサプリは飲んでいいの？
A.鉄や葉酸など、医師に推奨されているサプリは問題ありません。ただし種類によっては注意が必要なものもあるので、かかりつけの医師や薬剤師に相談して選ぶと安心です。
Q4.髪が薄くなったまま戻らないこともありますか？
A.多くの場合は自然に回復しますが、1年以上経っても改善が見られない場合は別の脱毛症の可能性もあります。その際は専門のクリニックに相談される事をお勧めします。
発毛技能士の私からアドバイス
産後の抜け毛は、出産後に多くの女性が経験する症状です。ほとんどの場合は一時的なもので、時間の経過とともに落ち着いていきますので、過度に心配する必要はないのですが、体調の乱れや強いストレスが重なると、回復に時間がかかることもありますので無理をせず、体と心を休ませながら整えていくことが大切です。
髪の悩みは心にも影響します。同じように悩んでいるママはたくさんいます。
自分と同じように悩んでいる人が他にもいると言うこと、そしてその悩みは改善できると言うこと、それを知って頂けると気持ちが軽くなりますよ。
産後の自分の体を大切にしながら、少しずつケアしていきましょう。
大丈夫です。私がついています。
薄毛、抜け毛でお悩みのあなた。
まずはお試し体験でご自身の頭皮チェックから始めてみませんか？
発毛技能士の私が責任を持って担当させていただきます。
是非お気軽にご相談ください。お待ちしています。
