髪がフサフサになりたい！7月は抜け毛に悩む方が増えています。
髪のボリュームがなくなってきた、抜け毛が増えた、分け目がめだつ・・・などなどお悩みは皆さん違います。
今回は今週発毛コースをスタートされた方の薄毛の症状と改善ポイントをお話させて頂きます。髪のお悩みを抱えているあなたの参考になれば嬉しいです。
薄毛のお悩み 40代女性S様
今年に入ってから頭頂部、側頭部の薄毛が気になりだした。
上から見ると頭頂部の透け感が気になるので、どこから見てみてもフサフサになりたい。
頭皮全体に皮脂がこびりついています
側頭部の毛穴にも皮脂がびっちり・・・。
何時頃からどんな体感がありますか？
最近髪が抜けるんです。特に今年に入ってから・・・
思い当たることは ストレス・・・・。
家事、育児、お仕事等々
抜毛を感じる時
シャンプーの時、ドラーヤの時、ブラッシングの時・・・。
汗をかくので痒みが少しある。
ご自身の対策方法
髪がフサフサになるように自分なりにお食事やシャンプーなどは気を使われています。
カレーのルーは油の固まりだと聞いた事があるので、ルーカレーではなくカレー粉をつかったものでカレーを作ったり、揚げ物は出来る限り食べないようにしている。
これからの改善策
頭皮の皮脂が多いS様は頭皮環境を整える為に体の外からと体中からの改善を行っていきます。髪をフサフサにする第一歩！
シャンプーは弱酸性を使う
現在の頭皮は皮脂が毛穴に詰まっています。
恐らく洗浄成分の強いシャンプーをお使いだと思いますので 洗浄力の弱い弱酸性のシャンプーを使って、頭皮に必要な皮脂はそのまま残し、余分な皮脂を取り除いてあげる事が大切です。
毛穴をしっかり開いてあげて、育毛剤が浸透しやすい頭皮を作っていきます。
良い油を摂る
良くない食品の油は頭皮の皮脂として排出されます。
体に良い油を使う事を意識しましょう。
避けたい食品
・加工食品の油
・肉の油菓子パン、スナック菓子、ベーコン、ジャンクフード、チョコレート、マーガリン、お惣菜の揚げ物、脂身の多いお肉、等 スナック菓子は既に油が酸化しています。
そして良くない油を取りすぎると悪玉コレステロールや中性脂肪が増え、血液がドロドロになる事が考えられます。
発毛させるには血液ドロドロでは良い栄養素を毛母細胞まで運ぶ事ができません。
血液サラサラ、血行促進が健康とフサフサに発毛する大きな鍵になります。
積極的に摂りたい油
・オメガ３・・・青魚の油、亜麻仁油、えごま油など
DHA、EPA、α―リノレン酸を含む油は体内で作る事が出来ない油なので食品から摂る事を意識的して頂きます。
亜麻仁油やえごま油などは酸化しやすいので生で摂っていただきます。
積極的に摂りたい食品
発毛には何といっても腸内環境を整える事がとても大切だと私は思っています。
腸内環境が整えば善玉菌が増え、新陳代謝が良くなり、血行促進、免疫力UP、栄養分の吸収もUPし、病気になるリスクも下げてくれます。育毛、発毛にも効果的です。
・発酵食品・・・キムチ、ぬか漬け、納豆、味噌、麴
・生の食品・・・くだもの、野菜、お刺身
・旬のもの・・・夏（トマト、キュウリ、ゴーヤ等）
・すりおろした 野菜やくだもの・・・すりおろす事で細胞膜が破れ、酵素が活発に働くようになって、おろさずに食べるより数倍酵素の量が増えるので、とても消化がよくなり、その後に食べるお肉などの消化吸収を助けてくれます。
腸内環境を整えると血行が良くなり髪を作る元となる毛母細胞に栄養が行き届き、髪にハリ、コシ、艶が出て育毛効果、発毛効果が得られます。
育毛、発毛と聞くと頭皮の事だけをイメージされると思いますが、髪も体の一部です。体内環境を整えることは髪にも大きく関係してくるんですよね。
Ｓ様も発毛コースをスタートされたばかりです。
毎回のカウンセリングからＳ様に合った頭皮環境、体内環境を整えるご提案をさせて頂きます。
さー、次回はどんな事が待っているでしょう。(^^)
フサフサの髪を手に入れる為に楽しんで一緒に頑張りましょう。
薄毛になる原因は皆さん違います。生活習慣も違ってきます。育毛、発毛コースではあなたに合ったアドバイスを提供いたします。
今、薄毛、抜け毛でお悩みのあなた。
まずはあなたの頭皮チェックから始めてみませんか？
発毛技能士の私が責任を持って担当させて頂きます。
お気軽にご相談ください。 ご連絡お待ちしています。
