汗をかくと髪が抜ける!

スーパースカルプ発毛センター 川西池田店 発毛技能士の佐々木彩子です!

汗をかくと髪が抜ける?そこに亜鉛が大きく関係しています。
汗をかきやすい夏!その汗が原因で髪が育たない・・・・。今回は汗と亜鉛が抜け毛、薄毛にどう関係しているのか、対策方法などもお伝えさせていただきます。今薄毛、抜け毛でお悩みの方、是非このブログを最後まで読まれて あなたの育毛、発毛にお役立てださい。

汗で亜鉛が大量放出!

汗をかくと髪が抜ける

皆さん夏は汗を沢山かきますよねー その汗と一緒に体内ミネラルが流れ出てしまうのです。
その中には亜鉛も一緒に流れていく事はご存じでしょうか?

亜鉛は新陳代謝に大きく関わる大事な栄養素で、髪を生成する事にも大きく関係していて 私たちの身体の中にある酵素の働きにも欠かすことのできない重要なミネラルです。

細胞の新陳代謝・肌や毛髪・内臓・筋肉・脳に至るまで全身の健康を保って、男性ホルモンの材料になったり女性ホルモンの分泌を促してくたりする とても重要役目を担っているんです。

ですが 亜鉛が腸から吸収されるのはわずか30%ほどで、残りの70%は対外に出てしまいます。
特に、暑い夏は汗と一緒に流れ出てしまいます。 またストレスを受けると大量に消費されます。
私たちの身体に髪にすごーく大切なミネラルなのに、とーっても不足しやすいんです。

亜鉛の髪への働き

亜鉛は新陳代謝に影響するので、タンパク質を合成させ インスリンの合成、糖の代謝にもかかわっています。
ケラチンを生成するのにも、必要になってきます!

★ケラチンとは皮膚や髪、爪の元である複数のアミノ酸の結合でたんぱく質の事です
髪の成分の90%を占めているケラチンですので上手く合成されないと細胞分裂が正常に行われず髪の毛が育たないと言うことになります。(>_<)

髪が元気な状態を保つには、頭皮において1日10億個の毛根の細胞分裂が行われる必要があると言われていますが、亜鉛が不足するとこの細胞分裂がスムーズに行われにくなってしまいます。

そこで重要な役割を果たすのが亜鉛です。亜鉛は次々にケラチンを合成して毛根の細胞分裂を促し、ヘアサイクルを保つのに重要な役目を果たします。

亜鉛が育毛、発毛に関係している理由

・.亜鉛は髪の毛周期を正常にしてくれます
この周期が乱れると、元気な髪が再生しなくなります。

・悪玉男性ホルモン「5αリダクターゼ」を抑制する働きがあるので、男性方脱毛症 AGAの進行を遅らせる効果も期待できます

※亜鉛さえ摂取すれば薄毛や抜け毛が改善されるわけではありませんが、亜鉛が不足すると髪の成長を阻害することに繋がります。

育毛、発毛の観点からと年齢のせいでなく、若年層の方も、アンチエイジングに欠かせないミネラルです。

亜鉛摂取量

成人男性10mg、女性8mgとされています。
通常の食事では過剰摂取の可能性は低いのでしっかり意識して、摂って欲しい栄養ミネラルです。
亜鉛が含まれる食品

汗をかくと髪が抜ける

赤みの肉や、魚貝類に豊富です。
特に海のミルクと言われている牡蠣に多く含まれます。
他の食材で言えば、鶏肉、うなぎ、レバー、豆類、ナッツ類です。

亜鉛不足になりやすい人

汗をかくと髪が抜ける

食品添加物が含まれている冷凍食品やハムやソーセージなどといった加工食品を多く食べる人。あなたの食べた物が体の栄養になるのですが、着色料、保存料、香料、人口甘味料などの食品添加物は食べ物とは異なり栄養吸収はされません。

それどころか、人間の体内で異物として残留し、健康を害する危険性があります。とれと同時に腸内環境の悪化に繋がります。

これらの加工食品には「ポリリン酸ナトリウム」といった食品添加物が含まれていますが、これをとりすぎると亜鉛の吸収を妨げてしまう結果になり、亜鉛不足を招いてしまいます。

亜鉛が不足すると

・味覚障害
・臭覚、視覚障害
・性機能の低下
・ホルモンバランスの乱れ
・貧血
・皮膚炎
・免疫力の低下
髪のボリュームをUPさせたい!薄毛を改善させたい!と思っている方は亜鉛の吸収を妨げてしまう食品添加物(インスタント食品、精製食品、加工食品)や人工甘味料の入ったおかしやジュースを食べない様にすることが1番ですね。
そして自分が食べているものに何が含まれているかを知る事も大切です。

健康と発毛はあなた次第!
是非ブログを参考にされてあなたの発毛に役立て頂けると嬉しいです。

今薄毛の悩みを抱えている方、まずは お試し体験から初めてみませんか?あなたの薄毛がどこからくるのか発毛技能士の私が責任を持って担当させて頂きます。

スーパースカルプ川西池田店佐々木彩子のプロフィール

スーパースカルプ川西池田店

是非お気軽にご相談ください。

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