髪の毛は簡単に生える？と思っている方へ。髪が生えるメカニズムや、薄毛になる悪い生活習慣のお話させて頂きます。髪が薄くなっているな～と感じながら、これくらいはまだ大丈夫と思っている方は、是非最後までブログ読んでください。そして今日から何かを始めてください。
今回は、髪は簡単に生えない事と髪を生やすためにはご自身の努力が必要なお話です。
今薄毛でお悩みの方の参考になると嬉しいです。
髪は簡単に生える？
髪の毛が簡単に生えると思っている方いませんか？
髪の悩みがない時は、髪が急に無くなる事を感じていない方が多いですよね～。年齢と共に減少はするものの髪は永遠に生えて来る。と感じている方が大半だと思います。
私は30代の時に多発型円形脱毛症になった経験があるので、その時初めて髪は永遠に生え続けるんじゃないんだって感じました。そこから生活習慣に対して気を使うようになりました・・・
お試し体験の中でも、お客様が言われるお言葉で“もっと抜け毛がひどくなったら又相談に来ます”と言われる方がいらっしゃいます。
それはそれで全然いいと思っています。
そして髪が生えるのは簡単でない事を知ってご自身で判断して頂きたいと感じている日々です。
歯の治療と薄毛治療は同じ
髪は簡単に生えないとお伝えしましたが虫歯に例えると、小さな虫歯があって治療をせずにご自身で頑張って歯磨きや食べるものを調節したとしてもその虫歯は治りませんよね。時間と共に虫歯が進行してもっと酷くなってしいます。
小さな虫歯の時に治療をしていたら、歯医者に通う時間や治療にかかる金額も最小限に収まりストレスのない口腔環境を早く手に入れる事が出来ると思います。
薄毛治療もある意味同じ事が言えるな～と私は感じます。
特に男性型脱毛症ＡＧＡは進行形脱毛症です。進行具合は個人差がありますが、ゆっくり進行していきます。
薄毛を感じた時は、相当進行が進んでいます。
通常毛穴からは3本～4本の毛が生えていますが、その毛が2本しか生えていないと少し薄く感じます。又1本しか発毛していなかったり毛穴と毛穴の間隔が広く感じる場合はどう見ても薄く感じます。
毛穴から3～4本生えている
毛穴から１本又は生えていない
また、毛穴が皮脂でどっぷり埋め着くされている頭皮・・・・
これはマイクロスコープで見てみないと分かりにくいのですが、ドラッグストアーで販売されているアルコール系シャンプーをお使いの方や、シャンプーを使わずお湯だけでシャンプーをされている方に多く見られます。
こうなると、ご自身で毛穴の環境を良くする事は難しいと思われます。
何故ならば、ご自身で頭皮環境が悪くなっている事が分からないからです。分かりやすい症状としては、痒み、湿疹、頭皮のベタつきなどが挙げられます。
そのような症状を感じている方は、アミノ酸系シャンプーに変えてみる事をお勧めします。
まずは毛穴の環境が悪いと抜け毛などの進行が早くなりますので早く回避させましよう。
ただし、シャンプーを変えても発毛する根拠はありません。
頭皮をキレイに出来ると言う意味です。
虫歯治療に例えると、合成添加物を使っていない歯磨き粉に変えたと言う感じです。
虫歯治療をしていないので、虫歯は進行していきます。
アミノ酸系シャンプーに変えて、抜け毛、痒み、ベタつきが治まって、時間と共に髪が元気になって、薄毛が気にならなくなった方は、頭皮環境の悪化で抜け毛を起こしていたことになります。逆にそれでも薄毛に変化がない方は、男性の場合は進行形脱毛症、女性の場合はびまん性脱毛症である可能性が高いと思われますので専門のサロンを受診される事をお勧めします。
髪を生やすために知っておきたいヘアサイクル
本来なら１つの毛穴から３～4本太く元気な髪が生えています。
男性の場合は4～５年、女性の場合は3～6年伸び続けます
髪は成長期、退行期、休止期のヘアサイクルを繰り返し１日に自然に抜ける髪は平均８０～１００本程と言われています。※個人によって異なります
成長期 ：2～6年 毛母細胞が活発に分裂する事で髪が太く長く成長する期間
退行期 ；2～3週間 髪の成長が止まり、髪が抜け落ちて停止期にはいる
停止期 ：毛穴の奥の新しい髪に押し出されて、今生えている髪が抜ける
AGAを発症すると成長期が短くなります。十分に育たないまま退行期、休止期へと移動する事を繰り返えす事で抜け毛が多くなり頭皮が透けて見えるようになっていきます。
脱毛の種類と改善ポイントはコチラのブログをご覧ください
薄毛になる悪い習慣
髪が簡単に生えない理由として毎日の生活習慣が大きく関係してると言えます。
食生活の偏り
栄養バランスの悪い食事を続けていると、抜け毛や薄毛だけでなく、身体にさまざまな不調が表れてきます
ファストフードやお菓子など脂質が多く含まれる食べ物ばかり食べていると、脂漏性脱毛症のリスクが高まります。
髪の毛に良いとされる主な栄養素は、「たんぱく質」「亜鉛」「ビタミンB群」など。たんぱく質の一種であるケラチンは髪の毛の80％～90%を構成している成分です。過剰摂取は糖尿病や心血管疾患に繋がる恐れがあるため、1日に体重1キロあたり0.8gを目安に摂取すると良いでしょう。
亜鉛には、髪の毛を作り出す毛母細胞の増殖を促す効果があります。飲酒や喫煙、過度なダイエットなどにより亜鉛不足に陥っている方が多いので、意識して摂取することをおすすめします。
ビタミンB群は、たんぱく質の吸収効率を上げる、頭皮を清潔に保つ、髪の毛をつくる細胞の働きを活性化させるなど、髪の健康を維持するために欠かせない栄養素といえるでしょう。
睡眠不足
人間の身体や脳は睡眠中にも活発に働き続けています。髪を作り出す成長ホルモンが最も分泌されるのは睡眠中なのです。
成長ホルモンは、頭皮の血行改善・髪の毛のたんぱく質の増加・毛母細胞の増殖を促進などの効果をもたらすため、しっかりとした睡眠を取るように心がけましょう。
特に、入眠後～3時間の間に成長ホルモンが大量に分泌されるため、この間にどれだけ質の良い睡眠を取れるかが重要です。
過剰なストレスを受けると自律神経が乱れたり、ホルモンバランスが崩れ、血流が悪化し頭皮に十分な栄養が行き届かなくなって髪の成長が阻害されるため、結果的に抜け毛に繋がってしまう可能性があります。
また、ストレスは睡眠の質を著しく低下させ睡眠不足を引き起こす原因にもなるので、『ストレスは万病のもと』ともいえるでしょう。
タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があるため、体内の血流が悪くなり、頭皮や髪の毛への栄養供給が阻害される可能性があります。
ただし、すぐに禁煙すれば良いというものでもなく、禁煙をすること自体がストレスになる場合もありますので、徐々に本数を減らしていったり、禁煙外来などで治療を受けて長期間にわたって禁煙を目指すような方法が良いでしょう。
間違ったヘアケア
抜け毛や薄毛を気にするあまり、間違ったヘアケアをしてしている方が目立ちます。
・シャンプーのしすぎや、刺激が強いシャンプーの使用などは頭皮の皮脂を必要以上に落としすぎてしまうため、かえって逆効果になり、過剰な皮脂分泌を招き頭皮トラブルの原因になりかねません。シャンプー後にかゆみを感じるような場合には、低刺激のアミノ酸系薬用シャンプーに替えるなど、ヘアケアの方法を見直してみましょう。
簡単に髪が生えない事にチャレンジする方へ
発毛は簡単ではありません。そして1人で行うにはとても労力が必要になってきます。
まずは自分の薄毛の進行具合を専門家に見てもらう事をしてください。
そこから何をするべきか、血流が見れるととても良いでしょう。当サロンではお客様の血流診断も見ていきます。
血流がわるい方：血液がドロドロになって、末端まで栄養分が運ばれていません。疲労が溜まりやすく、薄毛改善にも時間がかかる事が現れています。血流改善ができる事をアドバイスさせて頂けます。
血流が良い方：食生活も良い方です。血流の流れが早いので、頭皮環境を整える事を優先すると発毛効果が早い事が現れています。
簡単に髪は生えませんが、お1人お1人の薄毛になった期間や生活習慣を把握し、体内環境、頭皮環境を整えていくことで発毛に導きます。それまではお客様の努力が必要になります。ですが1人にはさせません。一緒に取り組みますのでご安心ください。
今回は髪は簡単に生える？と言うお話をさせて頂きました。今薄毛でお悩みの方、是非今日から何かを始めてください。又は何かを始めて効果を実感できないかたは是非私の所へご相談ください。
まずはお試し体験から始めてみませんか？
お気軽にご相談ください。ご連絡お待ちしています。
