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スーパースカルプ発毛センター 川西能勢口店 発毛技能士の佐々木彩子です！
今回はビタミンBについてです！
先日はブログでビタミンCのお話しをさせて頂きましたが、そのビタミンCと同様に発毛と健康に必要なビタミンB群についてお話しさせて頂きますね。
ビタミンは三大栄養素に比べると必要な量は少なく、微量栄養素と言われますが、人間にとって必要不可欠です。
体内で合成できないか、合成できても十分な量ではないので、食べ物やサプリメントで摂取する必要があります。
ビタミンB群は「ビタミンB群」と名前がついているので、単位ではなく全部で8種類あります。
ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン
ビタミンB群は水溶性なので1度にたくさん摂取しても尿や汗として排泄されるので毎日コンスタントに摂りいれたいビタミンの１つです
こんな症状がある方はビタミンB群が不足している事が考えられます。
・痩せにくい・なかなか疲れが取れない・最近イライラを感じる・アレルギー体質で季節の変わり目が辛い・顔や頭皮にニキビが出来る・頭皮のベタつき、乾燥・口内炎、口角炎になりやすい
いかがですか？当てはまるものありますか？
ではそのビタミンB群体！発毛にどう関係しているのかお話ししますね。
色んな働きをしてくれるのですが、今回は1つだけ！
発毛に重要な「ミトコンドリア」に大きく関係しています。
ミトコンドリア細胞とはあなたの食べた物の栄養素をエネルギーに変えてくれます。分かりやすく言えば体内の電池のような役目です。
その電池が大きければ大きいほどエネルギーに変えてくれる力があると言う事です。
体に良いからお肉食べよー。野菜食べよー。っと食べたとしても このミトコンドリア細胞がしっかり働かないとエネルギー生産が十分に行われず、代謝が低下し、免疫力の低下、疲労感、倦怠感が続きます。
疲労にはホルモンバランスが大きく関係しています。
ホルモンバランスが崩れると皮脂コントロールが出来なくなり、頭皮環境の悪化を招き、頭皮のベタつき、乾燥、湿疹、炎症などが起こります。
そこへビタミンB群をしっかり補給することでエネルギー代謝を高めてくれます。その結果ホルモンバランスが整い、頭皮環境の改善、育毛、発毛にとても深く関係していると言う事になります。
その他にもミトコンドリアを働かせるためには、毎日20分の有酸素運動をすると良いとも言われています。
発毛させるために育毛シャンプーや育毛剤だけで発毛できるワケではないんです。インナーケアと外からのケアー！これは2つセットです
ビタミンBについて動画でも詳しくお話しさせて頂いています。是非コチラからご覧ください
薄毛になるには皆さん原因が違います。当サロンではその方に合わせて「頭皮環境」「食事」「運動」「睡眠」等、生活習慣の改善をご提案させて頂いてます。
初回お試し体験から始めてみませんか？ まずはあなたの頭皮を知る事が発毛に繋がります。私が責任を持って担当させていただきます。
