今日は「お鍋で発毛！お鍋料理があなたの発毛を牛耳っている！」なーんて少し尖らせてみました(笑)
お鍋の中でもカプサイシンとイソフラボンを一緒に摂取すると発毛に良い効果がもたらされる「キムチ鍋」お好きですか？
寒い日はあったまるし！夏は汗をかきながらがまた美味しいんですよね！
このキムチ鍋をクローズアップしてみました！
キムチ鍋
発毛させる「IGF-1」をたくさん増やせるのです。
それって何ぞや？と思っているあなた。
今日は発毛させるIGF-1とキムチ鍋のお話しです。
ヘアーサイクル
まずは 髪の毛のヘアーサイクルについてです。
髪は一定期間成長した後、自然に抜け落ち、また新しく生えてきます。これをヘアサイクル(毛周期)と呼びます。髪が生える→抜けるの繰り返しを行います。
期間中はこのように大きく3つに分類されます。
・成長期(3〜6年)・退行期(2週間)・休止期(3〜4ケ月)
一般的に男性は3〜5年。女性は4〜6年の間に3つの工程が行われて、一生のうち15回〜30回このサイクルが繰り返えされると言われています。
※成長期が短かくなり抜け毛が増え、休止期が長くなることで髪が生えてこないことが原因で薄毛になる事と言われています。
正常な抜け毛の本数
一般的に50〜100本程度と言われています。
その中でも、主にシャンプー時では30〜50本抜け落ちると言われています。(個人差があります)
シャンプー時に抜け毛が多くて心配と言われるお客様もとても多いのですが、季節的な抜け毛や疲労によっても抜け毛の量が左右されますので、抜け毛が多いからと言ってヘアサイクルが乱れているとは限らない事もあります。
短い髪が抜けていたら要注意！
短いかい髪の毛は成長しきっていない髪です。途中で抜けてしまうと言うことは栄養分が届かずヘアサイクルが乱れている可能性があります。
毎日シャンプーする時やドライヤーの時、手ぐしで指を滑らせただけで抜け毛が増えた！と思われる方、とても不安な毎日だと思います。
発毛は頭皮環境を整え、体内環境を整える事が発毛の近道と言えます。今お使いのシャンプーや生活習慣の1つとして見直してください。
髪を発毛させるために IGF-1を増やすことができる。しかも自宅で簡単に取り入れる事ができる！「キムチ鍋」をご紹介しますね。
IGF-1とは
IGF-1効果毛母細胞を活性化し、育毛！発毛をめちゃくちゃ助けてくれる働きがあります。
・休止期の髪の成長を復活
・成長期を長くする
・退行期を短かくする
・ハリ、コシのある髪に替える
髪以外では
・免疫力UP！
・内臓機能の働きを助ける
・アンチエイジング効果
・高血圧予防
・糖尿病予防
※一般的に30歳を過ぎるとIGF-1が少なくなります。薄毛、抜け毛が気になる人が増る事にも繋がっていると言えますね。
薄毛、抜け毛で悩まれているあなた！ここまで聞いたらIGF-1を絶対取り入れたい！って思いますよね。
そこで今日のキムチ鍋に繋がります。(^^)
キムチ鍋は発毛鍋！
IGF-1を増やすには知覚神経を刺激すると良い！
その中でも、とーーっても相性が良く一石二鳥のコンビ！
カプサイシンとイソフラボン！
カプサイシンがIGF-1を増やして、イソフラボン(大豆タンパク質)で、良質な髪を作る！
更に豚肉を入れて動物たんぱく質！髪を作る原料となります。
キムチ鍋は発毛の宝庫！更にこんな嬉しい効果があります
・免疫力UPキムチ鍋に含まれるタンパク質には白血球などの、免疫細胞、免疫に関わる酵素の材料となり免疫力を上げる効果があります。
・疲労回復
ビタミンＢ群にはエネルギーを生み出す力とエネルギー不足になる疲労を防ぐ効果があります。
・精神安定
抗ストレスホルモンを生成し、分泌する際に必要なビタミンCが含まれています。イライラ、不安感、感情のバランスを調節し精神を安定させる効果があります。
・美肌効果
キムチ鍋に含まれるビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌のターンオーバーを正常に保ち、シミ、ソバカス、シワ、ニキビなどの炎症を防ぐ効果があります。
・便秘改善
食物繊維が豊富に含まれます。大腸内では腸内細菌の餌として腸内環境を整える働きがあり、善玉菌を増やす乳酸菌の栄養となり、腸の蠕動運動の働きを活発にし便意をスムーズに促す働きがあります。
貧血予防
キムチ鍋にはヘモグロビンを生成するのに必要な鉄分が含まれています。肝臓に蓄えられている鉄の運搬を補助し、造血を助ける働きによって貧血を予防する効果があります。
・ガン予防
キムチ鍋に含まれるモリブデンは、発がん物質の一つである亜硝酸アミンの蓄積を防ぐ働きがあり、ガンを予防する効果があり、体内で増えすぎたガンの原因物質、活性酸素を除去するビタミンCやビタミンEなども含まれているのでガンを予防する効果があると言われています。
いかがですかー？キムチ鍋！健康に欠かせないビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて、とっても健康に良い料理ですねっ。と言うことは！体が元気になると頭皮も髪も元気になる！
皆さんも是非お試しください。
早速私も冷蔵庫の中にあるものでキムチ鍋つくりました。
［材料］A
・白菜・・適量
・ほうれん草・・適量
・豆腐・・1丁
・長ネギ・・適量
［材料］Ｂ
・豚肉しゃぶしゃぶ用・・適量
・キムチ・・適量
〈スープ〉
・だし昆布
・鶏ガラスープの素・・大さじ2
・醤油・・大さじ2杯
・みりん・・大さじ3杯
① 鍋に水を入れ昆布を入れて沸騰させる。
② 昆布を取る
③鍋に昆布以外のスープの材料を入れ沸騰したらAの材料を入れます。
④ 鍋の具材に火が通ったらＢの具材を入れ豚肉に火が通ったら出来がりです。
※お好みでニラ、キノコ類、魚介類、など入れて楽しんでください。
私は味変で豆乳を入れる事もあります。
最後はお好みでラー油をかけて食べるとクセになりますよ。
みなさんの家庭のキムチ鍋も是非教えてください。
今日はお鍋で発毛！をお届けしました。
今、薄毛、抜け毛で悩まれているあなた！
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