夏冷え改善が育毛発毛に効果的！暑い夏になぜ体が冷えるのか？その冷えが抜け毛にどう関係しているのかと、夏冷え対策もお伝えいたします。今抜け毛、薄毛でお悩みのかたの参考になると嬉しいです。では最後までお付き合いください。
夏冷え改善！冷える原因
今回のテーマは夏冷えです。個人的に新陳代謝が良い方なので、夏冷えは無縁だと思っていたのですが・・・。先日の台風の時、自宅待機で1日中家に居たんですね。台風でムシムシするからエアコンは1日中つけてました。すると…夕方には足が冷えて、浮腫んできて・・・。
来た来た～。コレが冷えからの浮腫みと言うやつですね。
早速ルーブルドウのロングレッグをつけて冷え浮腫み解消～(^^♪
育成光線が繊維に練り込まれてるだけあります。さすがです！
サロンでも自宅で大活躍です。夏のエアコンで冷えてる時、冬の冷えには必須アイテムです(*^-^*) サロンでも冷えているお客様に着けていただいいています（半強制的に）(笑)
では本題に進みましょう。
夏冷えの原因を3つピックアップ
夏冷えは体調不良を起こしやすく、秋の抜け毛にも大きく関係してきます。
- エアコンの設定温度が低すぎて、同じ姿勢で動かない。
- 冷たいものを飲んだり食べたりする事で内臓が冷えている。
- 暑いので湯舟に浸からず、シャワーですませる。
上記の3つでどんな体の不調に繋がるのでしょうか
夏冷えが体内に与える影響
消化機能低下
内臓が冷えてくると、消化機能が低下して食べ物の消化や栄養吸収が妨げられ、胃に違和感や傷みを感じたり、肌荒れ、ニキビが増え、便も下痢気味になる事があります。
血行不良
内臓の冷えは、血液循環が悪くなり、酸素や栄養素を運ぶ事が不十分になり、内臓機能の低下や体内の組織に悪影響を及ぼす事があります。
手足の先が冷たく感じる・疲れやすい・めまい・頭痛・寝ても寝ても眠い
免疫力の低下
内臓が冷えると免疫機能にも影響を与える可能性があります。感染症や炎症など、抵抗力が弱まる事があります。頭皮湿疹やアレルギー、風邪をひきやくなるなど。
精神的な不調を招く
内臓の冷えが続くとストレスへの耐性が低下して、不安やうつ症状のリスクが高まるとも言われています。体が冷えてくると血流が悪くなります。内臓の働きも悪くなり、免疫力の低下などが原因で病気を引き起こす事に繋がります。
寝苦しい夜、睡眠の質が悪いとホルモンバランスの乱れが生じ、睡眠不足からくる抜け毛、薄毛は夏から秋に向けて大きく影響していきます。夏の冷えや、夏の抜け毛対策としては体の内側と外側から、どちらも温める事が大切です。
夏冷え改善！外側から温める方法
・冷房の効いている部屋では、露出している首、肩周りを冷やさないように羽織るものを用意しましょう。
・首や手首、足首は冷やさないことが基本です。
・足首、ふくらはぎ・お腹を冷やさないように、夏用のレッグウォーマーや腹巻などを使ってください
・適度な運動をして自発的に体の熱量を上げていきましょう
・シャワー派のあなたも！夏こそ湯船に浸かってください。
体が冷えている夏は 湯船に浸かるのが1番です(^^♪
何と言っても血液循環が良くなります。
夏冷え改善！内側から温める方法
・朝は白湯を湯呑み1杯飲みましょう
冷えた胃腸をゆっくり温めて、1日の始まりの準備をしてください。
・ 発酵食品を摂りましょう
消化吸収を助け、体を温める効果があります。食欲のない時はお味噌汁や糠汁もいいです！
・たんぱく質を摂りましょう
タンパク質は体の熱量を作ってくれるので、積極的に摂ってください。私は手軽にスーパースカルプのヘンププロテインをのんでいます。(^^♪
100g当たりのたんぱく質の量がささみの２倍！
ソイププロテインやホエイプロテインに比べて圧倒的に食物繊維が豊富！なので腸内環境を整えてくれて健康に美容にオールマイティーなプロテインなのです。
ヘンププロテインについてはコチラのブログでご紹介しています。
こちらからどうぞ→ヘンププロテインで発毛育毛いい感じ！
いかがでしたか？夏の冷えが体や頭皮にどう影響しているのか参考になりましたでしょうか？
夏こそ「温活」温かい物を飲んだり、湯船に浸かることが、健康的な体の維持と育毛発毛に繋がります。
是非この夏、取り入れてみてください♪
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