ヘンププロテインで発毛？前回に引き続きプロテインと発毛について話させて頂きます。育毛、発毛、健康維持にプロテインがどう関係しているのか。発毛技能士の私がお勧めするヘンププロテインについてもご紹介させて頂きます。薄毛、抜け毛でお悩みの皆さんの参考になれば嬉しいです
プロテインって何？
前回のブログでもお話させて頂きましたが、プロテインは直訳するとたんぱく質です。
人間の体は
水・・・６０％
タンパク質・・・２０％
脂・・・２０％で、できています。
数十年前にその事を知った私、お水！めっちゃ重要やん！食べる物もめっちゃ重要やん！
今からでも遅くない！そして将来生まれてくる子供達にはちゃんとした物を食べさそう！って感じた事を思い出しました。
あなたの食べた物で体や髪がつくられています。
生きていくためには水が重要な事は殆どの方はご存じだと思います。
水が不足するとどうなる？
５％不足すると・・・脱水症状、熱中症を起こす
１０％不足すると・・・筋肉痙攣、血液や体液などの循環不全
２０％不足すると・・・死に至る
とも言われています。
体内の６０％を占めている水、不足すると様々な障害がでてきますので、水はとても大切です。水に関しては他のブログでお話させて頂きます。
特徴
前頭部の生え際の後退、頭頂部、つむじが薄くなってくる。
タンパク質が足りてないとどうなる？
あなたの血管や筋肉、骨、臓器、皮膚、爪、髪などはたんぱく質で出来ています。
不足すると・・・・・
身体の機能の低下
免疫疾患から感染リスクが高まる
血行不調から体調を崩しやすくなり、貧血や大きな病気の引き金になる恐れがあります
筋力の低下
基礎代謝が低下して太りやすい体質になる
肩凝り、腰痛、倦怠感
コラーゲンの減少
肌のハリ、ツヤを失いシワ、たるみ、むくみの原因になる
抜け毛
髪の毛の主成分はタンパク質で出来ています。
タンパク質が不足してくると髪の毛に十分な栄養が行き届かない → 髪が不健康で弱々しくなる → 最終的に抜け毛、薄毛といった症状が現われる。
プロテインは抜け毛には明確な因果関係が証明されていません。プロテインを飲んだとしても薄毛やハゲに繋がるということはありませんが、髪の毛の主成分はタンパク質ですのでプロテインを意識的に摂取することで、健康的で力強い髪の毛を作る育毛効果があると言われています。
タンパク質の不足による薄毛や抜け毛の症状は、男女問わず現れる可能性がありますので、プロテインなどの補助食品を使いながらタンパク質を意識的に摂取することが大切だと私は思います。
プロテインの種類
プロテインは牛乳由来のプロテインから大豆由来のプロテインなど、大きく3つの種類に分けることができます
ホエイプロテイン
特徴：動物性 吸収が早い
牛乳を原料としたプロテインであるホエイプロテインは、低カロリーかつ吸収が早く、運動前後に適したプロテインです。
ホエイプロテインは、必須アミノ酸を豊富に含んでおり、筋肉をつけたい方だけでなく健康維持をしたい方などにも適していると言えるでしょう。
加えて、水溶性である事から水に溶けやすく身体への吸収効率が高いプロテインであるため、主に筋トレを目的としたアスリートやスポーツ選手などにも愛用されています。
カゼインプロテイン
特徴：動物性 吸収が緩やか
カゼインプロテインは、ホエイプロテインと同じく牛乳を原材料にして作られており、ホエイプロテインと違い吸収が緩やかで満腹感を得られやすいという特徴を持っています。
ホエイプロテインが筋トレや運動後に身体に不足したタンパク質を急速に補うことができることに対し、ガゼインプロテインは、間食や就寝前などのタイミングに摂取することで、身体にゆっくりとタンパク質の栄養を運ぶことができます。
ガゼインプロテインは、吸収がゆっくりである分お腹の持ちが良いため、食事量を制限したいダイエット中の方にもおすすめできます。
ソイプロテイン
特徴：植物性 美容効果も期待できる
このプロテインは名前の通り大豆を原料としたもので、上2つのプロテインとは異なり、植物性由来のプロテインです。
カゼインプロテインと同様に吸収速度が緩やかで腹持ちが良いため、ダイエット中の方に最適なのはもちろん、大豆に含まれる大豆イソフラボンによる美肌効果や代謝アップも期待できるため女性の方にもおすすめできるプロテインです。
このようにプロテインは、不足したタンパク質を補うという共通点がありますが、目的や効果によって適したプロテインが変わるため、用途に合わせて選ぶことが大切です。
では発毛技能士の私がお勧めする育毛に効果的なプロテインは！
小ヘンププロテイン
このプロテインの原料は 麻の実 です！
麻はとっても強い植物ですので農薬がなくても育つそうなのです。農薬も一切入っていなので身体にも安全と言えます。
特徴：植物性 健康、美容に効果的
その他、育毛、発毛に欠かす事のできない
亜鉛・鉄・カルシウム・マグネシウム・ミネラルも豊富・必須アミノ酸９種類！
プロテインスコア１００(^^)/
オメガ３も含まれています。
良い油は細胞膜を柔らかくしてくれて、栄養素を吸収しやすくしてくれますので育毛、発毛だけでなく健康維持にとても有効なのです。
更にさらに嬉しいことは
100g当たりのたんぱく質の量がささみの２倍！
ソイププロテインやホエイプロテインに比べて圧倒的に食物繊維が豊富！なので腸内環境を整えてくれるので健康に美容にオールマイティーなプロテインなのです。
保存料、着色料、甘味料は一切入っていません。
無添加のヘンププとテイン♪
こんなに良いプロテイン！弱点を挙げるとしたら
添加物が一切入ってませんので甘味もありません。
なので・・・少し草っぽい香りです
私は豆乳200mlにヘンププロテイン大さじ山盛り１杯にきな粉スプーン1杯にはちみつ小さじ１をプラスして飲んでます。
きな粉味のプロテインに早変わり♪
朝ごはんの代用に、おやつ替わりになりますよー(^^♪
ヨーグルトにキウイとヘンププロテイン
プロテインはタンパク質であるため、脱毛や育毛効果も期待できます。
ですが、プロテインは栄養補助食品ですのでそればかりに頼りった食生活ではく日頃の生活習慣をちょっと見直すことをおすすめします。
あなたの毎日の生活の中でうまく補えるようにプロテインを取り入れられるといいと私は思います。
いかがでしたか？ プロテインの事をすこしご理解頂けましたでしょうか？
育毛、発毛だけでなく健康維持に毎日の生活に是非取り入れてみてください。
今、薄毛抜け毛でお悩みのあなた。
まずはお試し体験から始めてみませんか？
発毛技能士の私が責任を持って担当させて頂きます。
是非お気軽にご相談ください。
