冷えは万病の元と言われるように、そのままにしておくと様々な体の不調に繋がります。
そして薄毛 抜け毛にも大きく関係しています。冷え＝女性と言うイメージを持たれている方も多いと思いますが、近年は男性の冷え性の方も増加しています。そこで今回は冷えが抜け毛にどう関係しているのか 冷え予防対策として体を温めるお話をさせて頂きます。
体が冷えてる体感がある人もない人も、是非薄毛予防、健康維持の参考にされてください。
冷えは万病の元
冷えるとなぜ体の不調を招くのでしょう？
冷え性とは血行が悪くなり、酸素や栄養素が体内の隅々まで行き届かず、蓄積された老廃物も排出されない事で体の不調が起こることです。
寒い時は体内を巡る血液も冷えています。
そのような状態が長く続くと血液は老廃物や脂分が固まってドロドロ状態・・・・これではスムースに栄養を体の隅々まで届けれなくて体調不良を招いたり、また頭皮にも栄養が行き届かず抜け毛や薄毛の原因の1つとなり得ます。
このような体感ありませんか？冬の寒い日に手先、足先が冷たくなる・・・・。
手が冷たいときに両手をさすったり息を吹きかけたりした経験はありませんか？
その時の手の平は血行が悪く白くなっていると思います。
手が冷えていると指先がこわばりスムーズに動かす事が出来にくくなります。これは立派な冷えによる不調の1つと言えます。
手をさすって温まると指先から手のひらも血行がよくなって手の平はピンク色になり、指を動かす事がスムーズになりますよね。
温める事で冷えによる不調を改善できていると言う事です♪
冷えてるサイン
手先の冷えは分かりやすいですが他にもこのような症状が挙げられます。
・手足が冷たい
・肌荒れ
・頭痛、肩凝り、腰痛、
・寝起きが悪い
・疲れが取れない（倦怠感）
・目の下にクマができる
・めまい、動悸
・下痢、便秘
・胃腸の不調
・不眠
・風邪を引きやすい
・貧血
・低血圧
・夜中に何度もトイレに行く
・お風呂に入っても直ぐに手足が冷える
・厚着をしても体が冷える
・何をしても痩せない などなど
いかがですか？
結構当てはまること多くありませんか？
体が冷える事でこんな事が！
○体内で生み出せる熱が少なくなり筋肉量が減少する
○ストレス、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足などの生活習慣の乱れを引き起こす
○臓器機能の衰えによる三大疾患（癌、心筋梗塞、脳卒中）の要因を引き起こします。
筋肉量が減少すると血液が全身にスピーディーに運ばれにくく髪にも栄養が運ばれず薄毛を招きます。
ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、不眠を引き起こし体の不調に繋がり薄毛の要因となります。
あなたが眠っている間に毛母細胞が細胞分裂をして髪が育ちます。睡眠不足も発毛にとても影響されます。
体を温める３つのおすすめ！
体温を1度上げるだけで免疫力が6倍！体を温めるには、運動や食べる物 衣類などがあります。
その中でも今回の私のおススメは
お風呂に浸かる事
お湯にゆっくりつかる事は副交感神経が優位に立って、筋肉もゆるみ、リラックス効果があります。
ぐっすり眠れ 深眠につながり翌朝の目覚めもスッキリです。
眠っている間に成長ホルモンが分泌して体の修復、髪の成長を促してくれます。お風呂に浸かる事は良質な睡眠にも関係しているのでお風呂に浸かる派のあなたも、シャワー派のあなたも是非お風呂に浸かる楽しみを作って体を温めてください！
首、手首、足首を温める
首、手首、足首は血流の関所とも言われて、皮膚の浅い所に動脈があります。そこを冷やすと体温が下がりますので温めてあげると全身ポカポカと言う事になります。
生姜を取り入れる
生姜は加熱することで「ショウガオール」と言う成分に変わり、体の中心部分をポカポカに温めてくれます♪
しかも生姜を80度以上3時間加熱すると最大限に効果を出してくれます。
私がおすすめする使い方は すりおろした生姜をお鍋や豚汁、お味噌汁、おうどんやカレーに入れる♪
お料理によっては細く刻んで、スープ、お粥などのトッピングにするのもいいですよ。
漢方でも7割は「生姜」が入っていると言われているそうです。
主な効能は
・殺菌作用
・血流促進
・免疫力UP
・消化促進
・代謝促進
・解熱、解毒
菌を殺してくれるので風邪を始めとする菌をやっつけてくれたり、感染症の予防にもなるんですよー!(^^)!
皆さんの好みで色んなお料理に「生姜」を入れて体の芯からポカポカ温めてみてください。
体が温まると血流が良くなります。
血流が良くなると栄養分が体の隅々まで行き渡たります。
そして 体に不要な老廃物も出してくれます。
抜け毛、薄毛、むくみ、肩凝り、頭痛、腰痛、冷え性などなど、様々な体の不調の予防に是非 お体を温めてくれる食べものをしっかり頂いて体調管理に努めてください。
抜け毛の原因は様々ですが体内の冷えが健康維持に大きく関係しています。
育毛、発毛は健康な体が土台になります。
私はこれまでたくさんのお客様と接してきましたが、冷えの自覚がない方がとても多い事。
そしてその冷えが抜け毛に関係している事は明らかです。
あなたの体は健康ですか？
育毛、発毛は頭皮環境の改善と健康な体を手に入れる事！この２つに尽きます。
当サロンでの育毛、発毛は健康になる事をご指導させて頂いております。
今回は冷えは万病の元！薄毛、抜け毛の予防策として体を温めるお話をさせて頂きました。
今、抜け毛 薄毛でお悩みを抱えているあなた。
まずはあなたの頭皮チェックから始めてみませんか？
発毛技能士の私が責任を持って担当させて頂きます。
