頭皮の痒み、ベタつき、抜け毛、切れ毛、薄毛・・・。このような頭皮トラブルの改善の一つとして頭皮の血行を良くする事です。
今日は頭皮の血行を促進するためのグッズ紹介や、ストレッチ、髪が生える原理などをお話させて頂きます。今、頭皮トラブルを抱えている方の参考になると嬉しいです。
抜け毛 薄毛 切れ毛の原因は血行不良
最近髪のボリュームがなくなってきた
セットが決まらない
頭皮が透けて見える
そのような体感がある方は頭皮の血行が悪くなっているのかもしれません。
そのまま放置しておくと薄毛が進行してしまう可能性があります。
そこで今日は頭皮の血行不良を改善させてくれるグッズをご紹介しながら、ヘアサイクルのお話し、薄毛 抜け毛の予防法等をお伝えします。
まず発毛症例写真のご紹介
全体的：細い髪 ↓
全体的：髪が太くなっています ↓
つむじ：細い毛と太いけが混在しています ↓
つむじ：細い毛が太く育っています ↓
つむじ：毛量が少ない ↓
つむじ：毛量が増えています ↓
薄毛、抜け毛の原因は様々ですが、血行不良を起こすことで毛根に栄養が行き届かず、育つ髪が育たない。又は髪が痩せて切れ毛などを起す事が考えられます。
ヘアサイクル
成長期（2〜６年）毛髪全体の９０％
古い髪は抜け落ち新しい髪が生まれ変わる時期。
毛母細胞が分裂する事で生成され、成長期に太くしっかりした毛となり１ケ月で1cm伸びます。
退行期（2〜３週間）毛髪全体の１％
成長期の次の段階。毛母細胞からの栄養が欠かせない時期。毛乳頭細胞の働きが低下し、毛髪の成長が弱まる時期。
休止期（３ケ月）毛髪全体の１０％
毛乳頭細胞が縮小し栄養が運ばれなくなり 毛髪の成長が完全に休止する時期。
毛乳頭細胞が活発になり、活動を始めると新しい毛が古い毛を押し出すように生えて来ます。このヘアサイクルが繰り返す事で健やかな髪を育てる事ができます。
一方、成長期が短くなって、まだ細く短い段階で休止期に入ってしまう毛髪の割合が増えると、抜け毛が増えて薄毛が進行していきます。
髪が元気な状態を保つには、頭皮において1日10億個の毛根の細胞分裂が行われる必要があると言われていますので、血行促進する事が育毛、発毛にとても重要だと私は思います。
薄毛のスイッチが入らない1つとして、頭皮マッサジや体を動かす事を毎日の生活習慣に是非取り入れてください。
では頭皮マッサジや体の緊張などを取ってくれるグッズのご紹介です。
マッサージで育毛、発毛
体の緩めるマッサージ
頭皮マッサージを始める前に！
肩こりや肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことが重要ですよ。
体の緊張や張り感は頭皮ともつながっているんです。
逆に頭皮だけマッサージしても体がカチコチに凝っていると効果が薄くなります。
筋肉は列車のように全身がつながっています。これを「アナトミートレイン」といいます。
肩甲骨をよく動かし筋肉をほぐすと、不思議なほど頭皮のコリがほぐれ、血行促進する事で 頭皮うっ血改善、浮腫み改善が期待でき育毛、発毛に効果的です。
さぁ！実際にやってみましょう！
★肘で大きく円を描くように ぐるぐるとゆっくり大きく5回 回しましょう。
次に逆回りに5回。これを左右行います。
※大きく息を吸い込んで深く吐きながら行うと、酸素がたくさん体内に循環して血行促進します。
右を回せば右耳の上と耳の裏の筋肉がほぐれ、左を回せば左側の頭皮がほぐれますよ。
耳と後頭部のマッサージ
薄毛になりやすいのは生え際や頭頂部の方が多いと思います。
側頭部や後頭部には筋肉があるのに対して薄毛になりやすい部分には筋肉がないのです。
頭頂部には側頭部の筋肉をつなぐ帽状腱膜と言う膜しかなく、血流が悪くなりやすい部分です。
耳の上の側頭部や後頭部の筋肉が凝り固まっていると、この帽状腱膜も硬くなり血流が悪くなってしまいます。
また、眼精疲労なども側頭部の筋肉を凝り固める原因になります。
つまり、頭皮マッサージを始める際はまずは耳の上と後頭部のマッサージを入念に時間を割くべきなのです。
やり方は指の腹または手のひらの付け根をこめかみに当て、10回クルクルと上に持ち上げるようにマッサージします。これを耳の上から後頭部へと徐々に位置をずらしながら行いましょう。
頭皮マッサージをする時は その土台となる肩周や側頭部、後頭部の血流を良くする事を１番最初に意識するといいですよ。
いかがですがー？
是非あなあの毎日の生活に取り入れてみてください。
では次はマッサージグッズのご紹介です。
育毛、発毛に効果的グッズ
SIXPAD パワーローラー
脚のむくみ、腰、背中の緊張した筋肉を振動でほぐしてくれます
SIXPD Power Gun
ヘッドを変えるだけで全身に使える優れもの。パワフル振動で一気に体の凝りが解消されます。
LOUVREDO 復元ドライヤPRO
低温、育成光線POR、マイナス電子の相乗効果
髪や頭皮だけでなく肩凝り、首コリ、腰痛、脚のむくみなど全身に使える画期的なドライヤー
復元ドライヤー ZAWAWA HEAD
復元ドライヤPROの先端につけるキット
まるで手でヘッドマッサージされている感覚。頭皮の血行促進に。むくみに。効果的です
LOUVREDO パドルブラシ
ピン先の球体が頭皮を痛めることなくマッサージ。育成光線使用で血行促進効果が期待できます。
MTG リファ イオンケアブラシ（シャンプーブラシ）
ヘアブラシの先端は丸みを帯びたポール加工、高さの異なる2段階構造のブラシなので頭皮の汚れをかきだし、中央のプレートからはイオンが発生するイオンプレート搭載。
ストレスや疲労が蓄積すると、体や頭皮が常に緊張状態になります。
知らず知らず血行不良を招いてしまってる事が 抜け毛、薄毛の原因の1つと言えます。是非今から薄毛、抜け毛予防対策としてあなたに合ったケアグッズを是見つけて 健やかな頭皮と髪を手に入れてください。
育毛、発毛には血流促進！
私たちの食べたものが栄養となって体が作られています。
その栄養分は血液となって全身に運ばれていきます。
その血液を末端まで届ける事が発毛や健康に繋がるわけですね。
血行を良くする事はマッサージ以外にも運動やお風呂に浸かる事等が挙げられますが、今回はマッサージグッズにポイントを置いてお話させて頂きました。
今、薄毛、抜け毛でお悩みのあなた。
まずはあなたの出来る血行促進から始めてみてください。
自己流で発毛できなかた。
最近抜け毛が増えた。
頭皮が透けてみえる。
そのようなお悩みを抱えている方は、発毛技能士の私にご相談ください。
【発毛Q&A No4】女性でも薄毛の相談に行けますか？
まずは あなたの頭皮をチェックをさせて頂き、発毛に導くご提案をさせていただきます。 是非お気軽にお問合せください。お待ちしています。
