夏冷えの体は秋の抜け毛に関係している？夏は冷たい飲み物や食事を摂る事で、体内が冷えています。その冷えがなぜ秋の抜け毛に関係しているのか。その理由と夏冷え対策方法として体内を温める食材をご紹介します。
夏冷えで体が冷えていると感じている方は是非最後まで読んで頂いて参考にしてください。
夏冷えとは
外は太陽ギラギラで暑い夏ですが、それとは逆に室内はエアコンでひんやり～と言う方も多かったのではないでしょうか。今年の夏は本当に危険な暑さの連続で、エアコンが好きじゃない私もさすがにエアコンに頼っていた毎日でした(*_*)。
夏冷えと言う言葉は、一般的に夏の暑い季節に体が冷えてしまう状態を指します。これは体温調節のバランスが崩れたり、冷たい飲み物を過剰に摂る事によって引き起こされる事があります。その夏冷えが体にどう影響しているのでしょうか？
夏冷えが体に与える影響
血行不良
夏冷えの状態は、血液循環が悪くなる事があります。エアコンが効きすぎて手足が冷たく感じる事ありませんか？これは体温を調節するために、血液が皮膚から内臓に集めまれる結果、手足が冷たく感じたり、代謝が低下したりするようです。
免疫力の低下
過剰な冷たい食べ物や飲み物を摂取する事が続くと、免疫力が低下し、風邪を引きやすかったり、倦怠感、なんだかしんどい、などなど、体の不調を感じやすくなります。
便秘
血行不良によって腸の動きが鈍くなり、便秘につながる事があります
髪への影響
夏冷えが直接てきな抜け毛の原因ではありませんが、体が冷えることで、体調不良を招き、体が十分な栄養を摂れない事は、体の末端の頭皮や髪にも栄養が届かないと言う事で、その結果、髪が細くなる、秋の抜け毛が増える事が起りやすくなります。
暑くなると食欲がダウンする方も増えています。夏こそ胃腸に優しく、体内を温める食材や、栄養バランスが取れたお食事を摂る事が、健康な体と髪の維持に繋がります。
夏冷えに私からのおススメ食材
体が冷えてくると、いろんな体調不良を起こします
体温が１度上がれば免疫力は６倍上がるとも言われています
体内が冷える夏こそ、しっかり体を温めて体質改善していきましょう
私からのおすすめの食材は“生姜”です
生姜のパワーは凄いんですよー!(^^)!
私が思うに「生姜は食べる治療薬」と言えるのではないでしょうか！
主な効能
・殺菌作用
・血流促進
・免疫力UP
・消化促進
・代謝促進
・解熱、解毒
菌を殺してくれるので風邪を始めとする菌をやっつけてくれたり、感染症の予防にもなります。
生姜は加熱することで「ショウガオール」と言う成分に変わり、体の中心部分をポカポカに温めてくれます。
そんなスーパーフード生姜！私がおすすめする使い方は
すりおろした生姜を豚汁、お味噌汁、おうどんやカレーに入れています。(^^♪
お料理によっては細く刻んで、スープ、お粥などのトッピングにするのもいいですよ。
ゆず茶や紅茶にすりおろした生姜を入れて飲むのも、ホッコリするんですよね～♪
是非、皆さんの好みで色んなお料理に「生姜」を入れて夏冷えの体を芯から温めてみてください。
体が温まると血流が良くなります。
血流が良くなると栄養分が体の隅々まで行き渡たります。
末端の頭皮にも栄養が届くと言う事です。つまり！育毛、発毛に効果的と言うわけです。
さらに！体に不要な老廃物も出してくれますよ。
いかがでしたか？今回は夏冷えが体調不良や抜け毛などに関係しているお話でした。体は温めてナンボ！血流を良くする事が健康と健やかな髪の維持に繋がります。(^^)
私がハマろうとしているもの
蒸篭です♪
今日、蒸篭が届きました～～
施術中に届いたので、お客様と一緒に箱から出して、蒸篭の話で盛り上がってました(笑)
早く帰って蒸し料理作りたいです～♡
蒸すと聞くと、電子レンジを使う事が多かったのですが、はやり、電磁波の事を考えると、電子レンジは使いたくない・・・けども使ってました。楽で簡単なので (笑)
今回はようやく購入できました。
蒸篭の良い点
美味しい味を守ってくれる♪
茹でないので、体に良いビタミンやミネラルなどの栄養が逃げません。素材の味やうま味がギュッと詰まってるのです。
体に優しい♪
食材が過度に加熱されないので、食材の風味と質が保たれます。油を使わないので、低カロリーでダイエットしたい方にもおすすめです。
アレルギーにも安心♪
蒸篭で作った料理は、アレルギーに関係する乳製品やグルテンを含まない事が多いため、アレルギー対策としても選ばれる方が多いです。
食べ物が安全♪
蒸篭で調理すると、食べ物に入っている細菌もやっつけてくれるので安心です。
蒸篭は炒め料理と違って、お肉の脂も落としてれて、素材のうま味が増す♪なんと素敵な事でしょう。
冷ご飯もレンチンするより、確実に体に良く、甘みとうま味が増すそうです。（まだ食べていませんが）
使う前から、もの凄く大絶賛中の私です。(^^♪
次は蒸篭で蒸したものをブログでご紹介しますね。
是非楽しみにしててください。
今、抜け毛、薄毛でお悩みのあなた。
まずはお試し体験で、ご自身の頭皮チェックから始めてみませんか？
発毛技能士の私が責任を持って担当させて頂きます。
是非お気軽にご相談ください。お待ちしています。
